Пульс 45-48 ударов в минуту что делать и как повысить в домашних условиях

Если низкий пульс, что делать в домашних условиях

Спектр заболеваний, которые сопровождаются брадикардией, достаточно широк – от отека мозга до гепатита.

Только медицинское обследование, прежде всего – кардиограмма, поможет установить причину и назначить правильное лечение.

Однако и проведенные до получения медицинской помощи мероприятия позволяют уменьшить негативное влияние на здоровье, улучшить самочувствие, а в некоторых случаях – и сохранить жизнь человека. Безотлагательная первая помощь необходима, если страдающий брадикардией человек потерял сознание либо находится в предобморочном состоянии.

В этом случае главная опасность – остановка сердца пациента. Поэтому необходимо до приезда скорой помощи проводить реанимационные мероприятия, заключающиеся в непрямом массаже сердце. Эти манипуляции проводятся с больным, лежащем на жесткой и ровной поверхности.

При этом голову пациента необходимо приподнять, положив на что-нибудь достаточно твердое – валик, сумку, скатанную одежду.

Массаж проводится толчками оснований ладоней в низ груди.

Сила толчков должна быть умеренной, чтобы не повредить ребра и органы, но проводить их необходимо достаточно резко и интенсивно.

Нужно осуществлять около 60 толчков в минуту. Иногда возможны затруднения или даже полная остановка дыхания пациента. В этом случае необходимо осуществить искусственную вентиляцию легких. Для этого пациент укладывается на спину, его нос зажимается рукой.

Далее делается вдувание воздуха в рот. Необходимо выполнять одно вдувание на 3-4 удара сердца больного. Если пульс понижен не настолько значительно, и не наблюдается повышенное давление, можно воспользоваться традиционными стимулирующими напитками.

Стоит обратить внимание, что зеленый чай может стимулировать сердечный ритм гораздо эффективнее, и в то же время – мягче, чем более привычный для нас черный. . Вместо этих напитков можно использовать и другие стимуляторы – аралию, настойку женьшеня, элеутерококка

Вместо этих напитков можно использовать и другие стимуляторы – аралию, настойку женьшеня, элеутерококка.

Применяются также специальные лекарственные средства. Так, достаточно эффективны таблетки кофеина. Их стоит принимать не чаще трех раз в день, при этом максимальная дневная доза не может превышать 2 г препарата для взрослых. Для детей максимальная суточная норма в 4 раза ниже.

Однако продолжительно проводить лечение данным препаратом нельзя. Для длительного применения рекомендуются такие средства, как Пирацетам, Ноотропил, а также множество их аналогов. Их принимают два раза в сутки, по 1,2-2,4 миллиграмма.

Таблетки Пирацетам

М-холиноблокаторы применяют в условиях больничного стационара. Эти средства действуют на определенные рецепторы мышц. У здоровых людей они вызывают тахикардию, а при низком пульсе эффективно нормализуют его.

Более мягким действием отличается Изопреналин. Его применяют при низком пульсе сердца, сопровождающемся гипертонией, из-за его действия по расслаблению гладкой мускулатуры и расширению сосудов. Обычно принимают до 5 мг препарата сублингвальным способом, положив капсулу .

Любы лекарства от брадикардии необходимо применять по назначению врача!

Что делать при низком пульсе медикаменты, народные средства

  • Вначале следует узнать рекомендации кардиолога. Специалист назначит необходимую в сложившейся ситуации диагностику – электрокардиограмму.
  • Иногда может быть нужен холтеровский мониторинг (суточная диагностика сердца, используя портативный электрокардиограф), особые пробы с атропином, ультразвуковое исследование сердца, коронарография.
  • В случае необнаружения кардиологической патологии, нужно проконсультироваться с остальными специалистами (терапевтом, эндокринологом, невропатологом…), чтобы выявить причины низкого сердцебиения.
  • Во время низкого количества ударов пульса лекарственная терапия предполагает употребление Атропина сульфата. Подобное средство увеличивает количество сокращений сердца. При наличии глаукомы у больного препарат противопоказан к применению.
  • Чтобы стимулировать работу головного мозга специалисты рекомендуют Изадрин.
  • В период острых приступов брадикардии терапия осуществляется Ипратропиумом. Данное средство понижает производство гормональных желез и не влияет на функционирование головного мозга. Действие препарата происходит спустя 2 часа.
  • При наличии глаукомы либо стеноза в желудочно-кишечном тракте, терапия делается при помощи Орципреналина. Она проходит под присмотром специалиста, так как средство может вызвать побочный эффект.

Низкий пульс возможно поднять дома. Чтобы достичь максимального эффекта, следует заранее провести консультации с кардиологом.

Использовать народные средства допустимо лишь тогда, когда установлена причина брадикардии:

  1. Нормализовать количество ударов пульса возможно за счет использования меда и редьки. В этих целях нужно разрезать редьку надвое и проделать ножом посередине небольшое отверстие. Положить внутрь 1 чайную ложку меда и поставить редьку на ночь. Готовый сироп будет дневной дозировкой, его нужно разделить на два-три раза.
  2. Восстанавливать ритм сердца возможно за счет использования лимона и чеснока. Чтобы приготовить рецепт, потребуется примерно 5 лимонов и 5 головок чеснока. Отжать лимонный сок и как можно мельче нарезать чесночные дольки. Перемешать компоненты и смешать с массой 400 г меда. Употреблять смесь по 2 столовой ложки перед едой на протяжение 30 дней.
  3. Устранить брадикардию дома возможно используя грецкие орехи. Очистить 0,5 кг орехов и измельчить. Добавить к ним 0,25 кг сахара и 200 мл кунжутного масла. Принимать трижды в день по 2 столовых ложки.
  4. Устранить симптомы при брадикардии даст возможность настойка на спирту и молодых сосновых побегах. Залить 300 мл спирта побеги. Дать настояться 10 суток в темном прохладном месте. Принимать по 20 капель дважды в сутки.
  5. Чтобы поднять пульс делают горчичные ванны. В этих целях добавляют в приготовленную ванну 150 г горчичного порошка. Осуществлять процедуру допустимо ежедневно по 15 минут. Способствует улучшению притока крови к сердечным мышцам и увеличивает сердцебиение.
  6. Отварить 3 столовых ложки плодов шиповника в 400 мл воды на протяжении 15 минут. Полученный отвар остудить и процедить сквозь марлю, которую нужно сложить несколькими слоями. Добавить 3 столовых ложки меда. Употреблять средство нужно по половине стакана дважды в сутки.
  7. Скоро устранить брадикардию возможно используя обычные горчичники. Ставят их нужно на грудь. Жжение будет стимулировать приток крови, это увеличит количество ударов пульса.

Для женщин

Физическое состояние 1 возрастная категория 2 возрастная категория 3 возрастная категория 4 возрастная категория 5 возрастная категория 6 возрастная категория
Таблица по возрасту для женщин 18 — 25 лет 26 — 35 лет 36 — 45 лет 46 — 55 лет 56 — 65 лет 65 лет и старше
Атлеты 54-60 уд. мин. 54-59 уд. мин. 54-59 уд. мин. 54-60 уд. мин. 54-59 уд. мин. 54-59 уд. мин.
Отличное 61-65 уд. мин. 60-64 уд. мин. 60-64 уд. мин. 61-65 уд. мин. 60-64 уд. мин. 60-64 уд. мин.
Хорошее 66-69 уд. мин. 65-68 уд. мин. 65-69 уд. мин. 66-69 уд. мин. 65-68 уд. мин. 65-68 уд. мин.
Лучше среднего 70-73 уд. мин. 69-72 уд. мин. 70-73 уд. мин. 70-73 уд. мин. 69-73 уд. мин. 69-72 уд. мин.
Среднее 74-78 уд. мин. 73-76 уд. мин. 74-78 уд. мин. 74-77 уд. мин. 74-77 уд. мин. 73-76 уд. мин.
Хуже среднего 79-84 уд. мин. 77-82 уд. мин. 79-84 уд. мин. 78-83 уд. мин. 78-83 уд. мин. 77-84 уд. мин.
Плохое 85 уд. мин. 83 уд. мин. 85 уд. мин. 84 уд. мин. 84 уд. мин. 84 уд. мин.

Движение помогает тренировать органы крови; кардионагрузки (от греческого kardio, сердце) при регулярности значительно повышают как длину жизни, так и ее качество. И для них не требуется никаких специальных средств: даже обычная прогулка (даже необязательно каждый день!) субъективно быстрым шагом вместо неподвижности принципиально улучшает состояние.

Таким образом, нормальный пульс для тренированного и физически здорового человека может быть ниже общепринятой нормы пульса.

В детстве пульс – весьма непостоянная величина и часто меняется. У новорожденного сердце сокращается с частотой, в 2 раза более высокой, чем у взрослого человека. Чем старше ребенок, тем значения ближе к взрослым. В подростковом возрасте (около 15-18 лет) частота пульса постепенно снижается и сравнивается с показателями сердцебиения взрослых людей.

Для мужчин

Физическое состояние 1 возрастная категория 2 возрастная категория 3 возрастная категория 4 возрастная категория 5 возрастная категория 6 возрастная категория
Таблица по возрасту для мужчин 18 — 25 лет 26 — 35 лет 36 — 45 лет 46 — 55 лет 56 — 65 лет 65 и старше
Атлеты 49-55 уд. мин. 49-54 уд. мин. 50-56 уд. мин. 50-57 уд. мин. 51-56 уд. мин. 50-55 уд. мин.
Отличное 56-61 уд. мин. 55-61 уд. мин. 57-62 уд. мин. 58-63 уд. мин. 57-61 уд. мин. 56-61 уд. мин.
Хорошее 62-65 уд. мин. 62-65 уд. мин. 63-66 уд. мин. 64-67 уд. мин. 62-67 уд. мин. 62-65 уд. мин.
Лучше среднего 66-69 уд. мин. 66-70 уд. мин. 67-70 уд. мин. 68-71 уд. мин. 68-71 уд. мин. 66-69 уд. мин.
Среднее 70-73 уд. мин. 71-74 уд. мин. 71-75 уд. мин. 72-76 уд. мин. 72-75 уд. мин. 70-73 уд. мин.
Хуже среднего 74-81 уд. мин. 75-81 уд. мин. 76-82 уд. мин. 77-83 уд. мин. 76-81 уд. мин. 74-79 уд. мин.
Плохое 82 уд. мин. 82 уд. мин. 83 уд. мин. 84 уд. мин. 82 уд. мин. 80 уд. мин.

На то, какой у человека пульс, сказывается его тренированность и привычка к частым нагрузкам, которые требуют выносливости — например, к бегу на средние и длинные дистанции, ходьбе, гребле, езде на велосипеде, плаванию. Сердечная мышца у таких спортсменов способна прокачивать тот же объем крови за меньшее число сокращений (синдром спортивного сердца).

Как поддерживать пульс в норме

Многие женщины 50 лет и старше жалуются на слишком частое сердцебиение и высокий пульс при обычной ходьбе или подъеме по лестнице. В дальнейшем такое состояние будет прогрессировать. Чтобы этого избежать, нужно тренировать сердечную мышцу. В процессе занятий увеличивается количество артерий, снабжающих сердце кровью, а сам организм адаптируется к нагрузке, что предупреждает резкое возрастание пульса.

Для поддержания нормального пульса женщинам в этом возрасте можно применять такие физические упражнения:

  • ходьба в среднем темпе по 30 минут 5 дней в неделю;
  • бег, степ-аэробика по 25 минут 3 дня в неделю;
  • поездки на велосипеде по 40 минут 3 – 4 дня в неделю.

Регулярное выполнение любого из этих видов физических тренировок не только поможет сохранять женщинам 50 – 55 лет пульс в норме, но и поможет нормализовать вес, улучшить состояние суставов и позвоночника, восстановить эмоциональный фон, легче перенести возрастные изменения.

Врач кардиолог Чубейко ВераПомимо физических упражнений, есть 5 проверенных способов защитить сердце и привести пульс к норме:

  1. Уменьшение уровня стресса: эмоциональная нагрузка может способствовать увеличению пульса и артериального давления. Основные способы управления стрессом – дыхательная гимнастика, йога, обучение самоконтролю и медитации.
  2. Отказ от табака: курение приводит к учащению пульса.
  3. Нормализация веса: лишний вес означает, что сердце должно работать быстрее, чтобы обеспечить все участки тела кислородом и питательными веществами.
  4. Полноценный отдых, сон не менее 7 часов в сутки.
  5. Употребление достаточного количества воды.

Если женщина выполняет все эти рекомендации, но у нее все равно регулярно отмечается отклонение пульса от нормы, то ей необходимо обратиться за медицинской помощью.

Врач кардиолог Чубейко ВераАвтор статьи: Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Как подсчитать?

Врач кардиолог Чубейко ВераНаиболее доступный способ измерения частоты сердечного импульса — это пальпация, ручной способ, основанный на осязании. Быстрый и простой, он не требует специальной подготовки.

Для получения наиболее точных показаний на поверхность кожи над артерией нужно положить указательный и средний пальцы и подсчитать пульс за 60 секунд. Можно пользоваться и более быстрым способом, определяя пульс за 20 секунд и умножая полученное значение на 3.

Самый простой способ определения пульса находится в области запястья.

Измерение пульса путем пальпациии

Перед измерением пульса человек должен некоторое время находиться в спокойном положении, желательно сидя или лежа. Лучше вести подсчет не меньше минуты, иначе точность может быть недостаточной. Самостоятельно легче всего измерять пульс на запястье и шее.

Для прощупывания лучевой артерии нужно расположить пальпируемую руку, желательно левую (так как она ближе к сердцу), ладонью вверх на уровне сердца. Можно положить ее на горизонтальную поверхность. Подушечки указательного и среднего пальца, сложенных вместе, прямых, но расслабленных), положить на запястье или чуть ниже. Со стороны основания большого пальца, если несильно нажать, должны ощущаться толчки крови.

Так же двумя пальцами прощупывают и сонную артерию. Искать ее нужно, ведя по коже от основания челюсти к горлу сверху вниз. В небольшой ямке пульс будет ощущаться лучше всего, но не следует давить сильно, так как зажимание сонной артерии может привести к обмороку (по той же причине не следует измерять давление, пальпируя обе сонные артерии одновременно).

Как самостоятельное, так и регулярное врачебное измерение пульса – довольно простая, но важная процедура профилактики, которой не стоит пренебрегать.

Какие еще есть места для пальпации?.

На каких участках тела измерять пульс

Что делать если пульс не совпадает с ЧСС?

Самостоятельно подсчитать частоту сердцебиений можно на крупных артериях, расположенных:

  • в области запястья;
  • на внутренней поверхности локтя;
  • на боковой поверхности шеи;
  • в паховой области.

Однако если ваши значения пульса не всегда совпадают с частотой сокращений сердца. Ее можно определить, приложив медицинский фонендоскоп на левую половину грудной клетки, примерно в точке пересечения вертикальной линии, пересекающей середину ключицы, и горизонтальной линии, идущей через подмышечную область. Фонендоскоп можно перемещать, чтобы найти точку с наилучшей слышимостью сердечных тонов.

В медицине ЧСС определяют с помощью электрокардиограммы – записи электрических сигналов, которые генерируются в сердце и заставляют его сокращаться. Длительная запись ЧСС в течение суток и более проводится с помощью мониторирования ЭКГ по Холтеру.

Несердечные патологические

Изменения в сердечной мышце — миокарде, связанные с замещением мышечных клеток рубцовой тканью и затрагивающие главный «генератор» сократительных импульсов сердца, т.н. синусовый узел. Это состояние обозначают термином синдром слабости синусового узл (СССУ).

Частая причина низкого пульса это неритмичная работа сердца, когда не все сокращения Сердца достаточной силы, чтобы ощущаться на запястье.

Так бывает:

  • при частых перебоях, экстрасистолах;
  • мерцательной аритмии;
  • блокадах сердца.

Как правило, пульс здорового человека должен быть в норме. Сердечные колебания в зависимости от разных факторов могут замедляться или ускоряться.

Эти причины разделяют на физиологические и патологические. Физиологические причины оказывают временное действие, несут средний риск для здоровья.

Если причина физиологическая, то пульс нормализуется в пределах 25—45-ка минут. Среди них выделяют: любые нагрузки (физические или психические), употребление таких напитков, как кофе или энергетики, переваривание пищи, употребление алкоголя и курение.

Патологии воздействуют на работу сердца, на стенки артерий и вен, а также на скорость кровотока. Нормальная частота пульса нарушается по таким патологическим причинам:

  • инфекционные болезни;
  • заболевания щитовидной железы;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • гипертонический криз;
  • гипертония у беременной женщины;
  • инфаркт;
  • потеря крови;
  • как побочный эффект от приема лекарств.

При замедлении пульса до 50 ударов в минуту человек начинает ощущать слабость, головокружение, проступает холодный пот, возможен обморок. За счет того, что сердце начинает медленно качать кровь, головной мозг испытывает кислородное голодание. Бывали случаи, когда обмороки при замедлении пульса приводили к остановке сердца.

Признаки брадикардии:

  1. О наличии сниженного пульса могут свидетельствовать личные ощущения больного. Это частые головокружения, слабость, предобморочное состояние.
  2. Электрокардиограмма показывает уменьшение числа сердечных сокращений, при увеличении интервалов между ними.
  3. Проведение холтеровского мониторирования в течение суток.

Даже у здорового человека отмечают брадикардию. Такое бывает ночью или утром, когда организм только перестраивается со сна на бодрствование. Это не выступает патологией. Нормальным явлением считается незначительное падение пульса и у спортсменов. Сердце, привыкшее к чрезмерным нагрузкам, в состояние отдыха замедляет свои сокращения.

Для людей не представляет опасности замедленная частота сердцебиения врождённого характера. Это индивидуальная особенность организма.

При снижении пульса – не требуется лечение. Пульс в таких ситуациях восстанавливается самостоятельно.

Существенно влияют на понижение сердечных сокращений:

  1. Атеросклероз. Вследствие закупорки крупных сосудов замедляется кровообращение.
  2. Эндокардит. Развитие воспалительных процессов внутри оболочки сердца.
  3. Гипотензия. В результате снижения артериального давления, происходит недостаточный натиск на сосудистые стенки.
  4. Миокардит. Воспаление сердечной мышцы.
  5. Инфаркт миокарда. Происходит необратимое прекращение жизнеспособности клеток в мышце сердца, прекращается коронарный кровоток из-за травмирования венозных артерий.

Перемены в миокарде обусловлены заменой клеток мышц рубцовой тканью и затрагивают основной «генератор» сокращения сердечных импульсов, синусовый узел. Данное явление обозначается термином синдром слабости синусового узла.

Зачастую причиной брадикардии считается неритмичное функционирование сердца, когда часть сокращений сердца недостаточной силы, для ощущения на запястье.

Патологическая брадикардия в большинстве своем провоцируется различной симптоматикой, несвязанной с функционированием сердца.

Факторами, провоцирующими понижение пульса, являются:

  • новообразования в мозге;
  • микседема;
  • медикаментозные препараты, используемые во время лечения сердечных недугов и гипертонии;
  • невроз;
  • старение организма;
  • пониженное артериальное давление;
  • брюшной тиф;
  • гипотиреоз;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • электролитные нарушения;
  • вирусная инфекция;
  • атеросклероз;
  • ВСД.

В подобных случаях нужно вылечить основной недуг.

В этих целях больной должен сделать такие исследования:

  1. электрокардиограмма;
  2. ультразвуковое исследование сердца;
  3. коронарография;
  4. суточное исследование с применением портативного электрокардиографа.

Если используя данные методы исследования, не выявляются сбои в функционировании сердца, а брадикардия все-таки присутствует, больного следует отправить к остальным специалистам, которые выявят причину.

Оценка состояния организма

В целом, пульс показывает лишь состояние сердечно-сосудистой системы, но так как процессы, происходящие в организме, взаимосвязаны, можно говорить об определении по ЧСС и всего функционального состояния.

Функциональным состоянием называют то, насколько хорошо организм подготовлен к перенесению физических нагрузок. Для этого используют 3 основных способа:

  1. Проба Руфье (положение лежа и последующие приседания).
  2. Проба Мартине (приседания после положения сидя).
  3. Ортостатическая проба (положение лежа и стоя).

Суть в измерении разницы ритма сердечных колебаний – в различных состояниях и соответствии этого показателя норме.

Врач кардиолог Чубейко ВераАвтор статьи: Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Нормальный пульс человека по годам: Таблицы по возрастам для взрослыхОнлайн калькулятор расчета пульсовых зон

Зона пульса
(в % от максимального)
Пульс
(ударов/минуту)
100%
максимальный пульс
189
90% — 100%
зона VO2
178 — 189
80% — 90%
анаэробная зона
166 — 178
70% — 80%
аэробная зона
155 — 166
60% — 70%
начало жиросжигающей зоны
143 — 155
50% — 60%
зона легкой активности
132 — 143

Похожие темы

[2591302747] – 19 марта 2020 г., 10:11У меня пульс был 40 при гипотиреозе.[3309631468] – 25 апреля 2020 г., 12:48у меня сегодня на экг пульс 45-48. один раз был 50. с недавних пор начало побаливать сердце. и это все в 25 лету-жуть.[3759616226] – 29 мая 2020 г., 18:45эхх..мне 16))

у меня пульс 45-50..ночью однажды был 33 удара в минуту..не плохо,да.. но правда я спортсмен и занимаюсь профессионально с серьезными нагрузками.. но сейчас уже успокоился..решил,что здоровье важнее.. как мне все это надоело.[2662887437] – 27 июля 2020 г., 13:

34Здравствуйте. У меня пульс 44-48 ударов днем.Ночью 33.а начинаю бегать становится170.Закончил Физкультурный универ.играл в гандбол в профессиональной лиги.Потом у меня нашли пролапс митралного клапана 1 степени.дополнительную хорду и еще что там.бросил играть и через пол года стало да ужаса плохо:голова все время кружится,вялось,спать все время хочется,давление прыгает,в холодный пот бросает,сердце ноет и т.д.

Смотрел кардиограммы 7-8 класс пульс тоже такой низкий!!от чего это может быть. всем огромное спасибо!![2603119498] – 4 декабря 2020 г., 11:06Здравствуйте!мне 23года сердце стало барахлить((( 40-45 ударов во сне и днём.Занимался спортом,резко бросил.

Сел в машину, зарулём большую часть времени. что гразит?какие дальнейшие последствия?заранее спасибо!)[2171941653] – 8 декабря 2020 г., 14:45ответьте если есть лечение[387123852] – 15 декабря 2020 г., 17:09у сына в год диагноз аномалия прводяшей системы пульс 50 ударов затоскали по врачам а чем грозит ничего сказать не могут уже не знаю кому обращаться насколько это опасно ? спрот запретили полностью[4052980544] – 17 января 2020 г., 14:

https://www.youtube.com/watch?v=W5NGadZ9eok

09Норма от 60 до 80. я медик. 100 это явный перебор. автор вам надо к кардиологу, возможно это атриовентрикулярный блокЗдравствуйте. У меня пульс 44-48 ударов днем.Ночью 33.а начинаю бегать становится170.Закончил Физкультурный универ.играл в гандбол в профессиональной лиги.

Потом у меня нашли пролапс митралного клапана 1 степени.дополнительную хорду и еще что там.бросил играть и через пол года стало да ужаса плохо:голова все время кружится,вялось,спать все время хочется,давление прыгает,в холодный пот бросает,сердце ноет и т.д.

Смотрел кардиограммы 7-8 класс пульс тоже такой низкий!!от чего это может быть. всем огромное спасибо!!У меня пульс был 40 при гипотиреозе.у сына в год диагноз аномалия прводяшей системы пульс 50 ударов затоскали по врачам а чем грозит ничего сказать не могут уже не знаю кому обращаться насколько это опасно ? спрот запретили полностью[3142885159] – 3 февраля 2020 г., 08:

20подскажите кто нибудь вот мне поставили диагноз всд.48 ударов в минуту мне можно занимаца спортом-К-плохому не чему не приведет.[3626087010] – 21 июня 2020 г., 16:27у меня польс при ходьбе может быть 50 сидя 40 -36 раньше на оборот была тахекардия 90 при нагрузки 220 прошол все обследования и в томске в кордиологии все ок сказали сам являюсь спортсменом боксером занимаюсь каждый день . и бывает и плохо и хорошо .

а ведь всего 24года. если сужденно на тот свет и скорая т не поможет ..все большего здоровья с уважением .[2413623851] – 31 июля 2020 г., 12:46Ходите больше пешком, на свежем воздухе. По ровной местности, не в гору. Тренирует сердце. Без рывков и пробежек.

И наше сердце постепенно наращивает силу мышц. Только не надо нагонять километраж, а постепенно. 500м, 800м. 1000м, 2-3 км в день — это здорово для сердечной мышцы. И ни одной сигареты и ни грамма спиртного. И не бойтесь снимать кардиограмму, а пульс реже 40 надо идти к врачу.

Если вы не профессиональный спортсмен, на уровне мастера спорта. Это уже брадикардия. С этим живут и долго, только придерживаться рекомендации докторов.[2032838977] – 23 сентября 2020 г., 21:57Стала часто чувств.слабость,посчитала серд.ритм а там 45 ударов в минуту.

На сколько мне известно норма это 60.Насколько это может быть опасным?[162131449] – 12 ноября 2020 г., 22:27я отравился алкоголем год назад и после етого давление почти всегда 14075.а пульс в спокое 5565 но чюствую как сильно бется сердце прям в голове пульсирует.что ето,и оно пройдет?

и мне 19лет[3624066228] – 22 ноября 2020 г., 13:20Всю жизнь пешком хожу, а пульс уже второй день наблюдаю от 48 ударов. Походил, пришёл — смотрю 75 ударов. Часик -второй дома посидел 48-53 удара. Хочется руку к сердцу приложить и держать так.

А год — два назад была тахикардия, пульс 80 — 90 был.[2126092305] – 7 декабря 2020 г., 12:35Здравствуйте. У меня пульс 44-48 ударов днем.Ночью 33.а начинаю бегать становится170.Закончил Физкультурный универ.играл в гандбол в профессиональной лиги.

Потом у меня нашли пролапс митралного клапана 1 степени.дополнительную хорду и еще что там.бросил играть и через пол года стало да ужаса плохо:голова все время кружится,вялось,спать все время хочется,давление прыгает,в холодный пот бросает,сердце ноет и т.д.

Смотрел кардиограммы 7-8 класс пульс тоже такой низкий!!от чего это может быть. всем огромное спасибо!![3472821270] – 7 декабря 2020 г., 12:40У Вас ВСД) И разве Вам никогда никто не говорил, что у бывших спортсменов всегда пульс занижен. У меня такой же пульс..привыкла)

[2918429246] – 1 января 2020 г., 23:33Стала часто чувств.слабость,посчитала серд.ритм а там 45 ударов в минуту.На сколько мне известно норма это 60.Насколько это может быть опасным?[1955587134] – 24 января 2020 г., 18:21У меня холтер зафиксировал 33удара ночью.Мне 27-лет.

Доктор сказал что возможна физиологическая особенность организма,завтра будут проверять.Говорит есле всё в порядке после 30лет должно всё стабилезироваться.[3771396820] – 13 апреля 2020 г., 13:22Стала часто чувств.слабость,посчитала серд.ритм а там 45 ударов в минуту.

На сколько мне известно норма это 60.Насколько это может быть опасным?[3771396820] – 13 апреля 2020 г., 13:26ПОТ ГРАДОМ ПУЛЬС 45 СЛАБОСТЬ ВО ВСЕМ ТЕЛЕ[3771396820] – 13 апреля 2020 г., 14:58пульс 54 как избавится довести до 60[3771396820] – 14 апреля 2020 г., 12:

39пульс45 при заболевании рассеянЁй склероз потеет много жена[3771396820] – 14 апреля 2020 г., 12:44пульс45 при заболевании рассеянЁй склероз потеет много жена[2945043260] – 5 мая 2020 г., 21:58Здравствуйте. У меня пульс 44-48 ударов днем.Ночью 33.а начинаю бегать становится170.

Закончил Физкультурный универ.играл в гандбол в профессиональной лиги.Потом у меня нашли пролапс митралного клапана 1 степени.дополнительную хорду и еще что там.бросил играть и через пол года стало да ужаса плохо:голова все время кружится,вялось,спать все время хочется,давление прыгает,в холодный пот бросает,сердце ноет и т.д.

Смотрел кардиограммы 7-8 класс пульс тоже такой низкий!!от чего это может быть. всем огромное спасибо!![2945043260] – 5 мая 2020 г., 22:00у меня такая же фигня . до этого постоянно спорт зал и бег.потом сказали завязать с нагрузкой психологи и теперь пульс прыгает в пот бросает и слабость часто[2295048034] – 16 мая 2020 г., 20:

54Это возможно происходит от того ,что Вы как я понял резко бросили спорт. Я сам спортсмен и у меня был длительный перерыв в спорте связанный со здоровьем. Подробности пропущу ,но могу сказать ,что на мне поставили все крест кроме меня самого. Сейчас мне 36-ть лет я снова в форме и дам фору любому подростку который занимается спортом.

Давление в норме и пульс в покое 48-ударов в минуту. В общем двигайтесь и не прирастайте к дивану ,он вас убьёт.[1341903735] – 30 мая 2020 г., 14:36Нормальный пульс у взрослого человека в покое и относительно спкойном движении от 60 до 100.[1657088309] – 30 мая 2020 г., 23:

26у сына в год диагноз аномалия прводяшей системы пульс 50 ударов затоскали по врачам а чем грозит ничего сказать не могут уже не знаю кому обращаться насколько это опасно ? спрот запретили полностьюСтала часто чувств.слабость,посчитала серд.

ритм а там 45 ударов в минуту.На сколько мне известно норма это 60.Насколько это может быть опасным?[1657088309] – 30 мая 2020 г., 23:27[1657088309] – 2 июня 2020 г., 16:45у меня сегодня на экг пульс 45-48. один раз был 50. с недавних пор начало побаливать сердце.

У взрослых

Норма пульса во сне у взрослого человека не должна быть ниже 8 %, чем в состоянии бодрствования. Например, днем в спокойной обстановке и без физической нагрузки частота сердечных сокращений показывает от 70 до 80 ударов в минуту.

Тогда нормальным пульсом во время сна будет считаться частота от 60 до 75 ударов в минуту. Пульсовой ритм перед сном может постепенно замедляться, так как мозг дает сигналы всем органам, сообщая, что скоро будет отдых.

Ночью во время сна с уменьшением частоты сердечных сокращений может произойти небольшое понижение температуры тела. Средняя норма пульса у мужчин во сне считается от 60 до 70 ударов в минуту, а у женщин нормальным пульсом во время сна можно назвать частоту сердечных колебаний от 65 до 75 ударов в минуту.

Помните! Это лишь примерные показатели нормы ЧСС во сне, которые могут быть применены к большинству здоровых людей, но не ко всем.

Опять же эти показатели у взрослых людей могут быть различными, так как частота колебаний пульса спящего человека в зависит еще и от следующих факторов:

  • эмоциональное состояние;
  • физическая подготовка;
  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • возраст.

Частота пульса спящего человека также может изменяться, проходя через пять различных фаз сна. Во время первых четырех фаз пульсовой показатель постепенно замедляется, а на пятой фазе, как правило, увеличивается. Если человек спит, не видя снов, то его пульс будет размеренным и спокойным на протяжении всей ночи.

Различия ЧСС при бодрствовании (в состоянии относительного покоя) или во время сна у взрослых физически здоровых людей не должны быть слишком большими. Общепринятой разницей, как мы уже упомянули выше, между этими двумя физиологическими состояниями считается показатель в 8 %.

Это значит, что узнать нормальный пульс для сна можно, вычислив значение по следующей формуле (буква «П» — пульс):

П сна = П бодрствования * 0,92

или

П сна = П бодрствования * 92 %

или

П сна = П бодрствования — 8 %.

Так как эти действия равнозначны с математической точки зрения, не имеет значения, какое из них будет выбрано для расчета значения среднего пульса во время сна. Нормальным для мужчин и женщин показателем пульса во время сна, согласно любой из вышеуказанных формул, будет считаться (во внимание брали среднее значение):

  • П взрослые до 50 лет, сон = П взрослые до 50 лет — 8 %= 64,4 (примерно 64 уд./мин);
  • П взрослые 50-60 лет, сон = П взрослые 50-60 лет — 8 % = 68,08 (примерно 68 уд./мин);
  • П взрослые 60-80 лет, сон = П взрослые 60-80 лет — 8 % = 72,68 (примерно 73 уд./мин);
  • П взрослые, ср. мужской, сон = П ср. мужской — 8 % = 69,92 (примерно 70 уд./мин);
  • П взрослые ср. женский, сон = П взрослые, ср. женский — 8 % = 71,76 (примерно 72 уд./мин).

Пульс 30-35, 40-50 ударов в минуту во время сна считается низким, при постоянном отклонении от вышеуказанных норм, рекомендуется пройти обследование.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
База знаний
Adblock
detector