Профилактика инфаркта миокарда и инсульта: как избежать инфаркта и инсульта или их повторения

Правильная профилактика инсульта: лекарства, препараты и здоровый образ жизни

На наше самочувствие влияют многие неблагоприятные факторы:

  • переутомление;
  • отсутствие двигательной активности;
  • вредные привычки;
  • злоупотребление лекарствами;
  • переедание.

Потому предупредить инсульт помогает здоровый образ жизни, в том числе сбалансированное питание.

Человеку, получающему все необходимые для здоровья компоненты, лекарства могут не понадобиться вовсе.

Содержание статьи

Виды инсульта

Причина возникновения инсульта – нарушение кровообращения в головном мозге. Из-за недостатка питания происходит повреждение части мозга и закупорка сосудов. В результате, возникает кровоизлияние и гибель мозговой ткани.

В зависимости от повреждения сосудов, инсульт подразделяют на два вида:

  • геморрагический инсульт наступает вследствие разрыва сосуда и последующего кровоизлияния;
  • ишемический инсульт характеризуется закупоркой сосудов головного мозга, который так же может закончиться кровоизлиянием в мозг.

Инсульт, после заболевания сердца и рака, занимает лидирующее положение по смертности в мире. Распространенный возраст – 40-60 лет. Какие причины могут привести к разрыву сосуда или его закупорки?

Схематическое изображение инсульта

К основным причинам, приводящим к тяжелым последствиям, относятся:

  • высокое давление;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Нарушение липидного обмена при сахарном диабете, ведет к образованию холестериновых бляшек, что повышает риск возникновения инсульта. Алкоголь, курение, избыточная масса тела, возраст, так же относятся к факторам риска.

Чтобы избежать этого страшного заболевания необходимо проводить профилактику заболевания. Вовремя начатая профилактика инсульта, в несколько раз уменьшает риск его возникновения.

Профилактику подразделяют на первичную и вторичную:

  • первичная профилактика инсульта направлена на предотвращение возникновения заболевания;
  • основной задачей вторичной профилактики является предотвращение повторного инсульта .

Как предотвратить повторный инсульт

Постоянно растущие во всем мире показатели смертности от инфарктов миокарда и инсультов ужасают тенденцией к росту и «омоложению». Если такие приступы еще 100 лет назад считался болезнью стариков, то сейчас мозговая катастрофа происходит с 40-летними, и даже 30-летними молодыми людьми.

Ученые-медики разрабатывают комплексные программы профилактики, призванные снизить факторы риска сердечно-сосудистых катастроф, коими являются инфаркт и инсульт.

Причины и следствия

Инфаркт и инсульт – не самостоятельные явления, а острое осложнение основного заболевания человека. Следовательно, чтобы их избежать, надо предупреждать и лечить причинные болезни.

Основные причины инсультов:

  • Ишемический – атеросклероз. Формирует в артерии атеросклеротическую бляшку, которая сужает просвет сосуда и создает условия для формирования тромба. Он и закупоривает сосуд. Клетки участка мозга гибнут (некроз).
  • Геморрагический – гипертония. Когда артериальное давление превышает 160/95 мм рт. ст., риск приступа вырастает в четыре раза. Если давление перескочило планку в 200/115 мм рт. ст. – то в десять раз. Высокое давление на стенку кровеносного сосуда рвет его, и кровь попадает в вещество мозга. Под действием кровоизлияния мозг сдавливается, возникает отек, и участок мозга гибнет.

Основная причина инфаркта миокарда:

  • Тромбоз коронарной артерии.

Профилактика инфаркта миокарда и инсульта: как избежать инфаркта и инсульта или их повторения

Предвестники ишемического инсульта дают о себе знать примерно за сутки. Начинают происходить временные нарушения мозгового кровообращения, следствием которых являются:

  • Головная боль
  • Ощущение общего дискомфорта
  • Кратковременное расстройство сознания

Ишемия мозга развивается в течение несколько часов, иногда растягивается на несколько суток. В первый раз она настигает больного утром, сразу после пробуждения, или ночью. Симптомы то исчезают, то появляются, как бы мерцают.

Лицо бледнеет, иногда синеет. Нарушаются кожная чувствительность, обоняние и стереоскопичность зрения. Происходит также нарушение узнавания, как людей, так и предметов, расстраивается речь.

На противоположной очагу поражения стороне тела развивается гемипарез конечностей.

Предвестники геморрагического инсульта обычно отсутствуют. Он настигает больного внезапно, обычно днем, когда физические или психические нагрузки максимально велики.

Больного пронзает острейшая головная боль, он теряет сознание и падает.

Лицо красное, на коже выступает пот, скачкообразно меняется температура тела, повышено артериальное давление; дыхание затрудненное, хрипящее.

Пораженный геморрагическим инсультом человек ни на что не реагирует. Распознать инсульт у коматозного больного удается по симптому «паруса», когда одна из щек надувается на выдохе, а также по вывороченной стопе, почти отсутствующему тонусу мышц.

Профилактика инфаркта миокарда и инсульта: как избежать инфаркта и инсульта или их повторения

Советы врачей, как предотвратить инсульт и инфаркт, во многом схожи. Общие рекомендации:

  • Регулярно посещайте профильного доктора. Он будет отслеживать ваши факторы риска, по мере необходимости вносить изменения в ход лечения.
  • Обязательно принимайте прописанные лекарства в соответствии с дозами, назначенными врачом. Не вносите самостоятельные коррективы в назначенный курс лечения, всегда советуйтесь с врачом.
  • Измените стиль жизни:
    • Откажитесь от никотина, это очень важно. У курильщиков риск приступа на порядок выше, чем у некурящих людей.
    • Ешьте продукты с низким содержанием холестерина. Жирная пища способствует склерозированию сосудов.
    • Каждый день давайте своему организму посильную физическую нагрузку. Как минимум – полчаса ходьбы в среднем темпе.
    • Избегайте стрессов.

Предотвратить инсульт помогут также вещества, содержащиеся в обычных продуктах. Например, магний, который присутствует в семечках, орехах, зелёных овощах, морской капусте, черносливе, цельнозерновых продуктах, может снижать артериальное давление, чувствительность клеток к инсулину, нормализует уровень холестерина. Эти качества магния уменьшают риск заболевания.

Специалисты отмечают, что по эффективности цельнозерновой хлеб аналогичен лекарствам, и оказывает сильное профилактическое действие.

Про специальную диету можно прочитать здесь.

В рационе всегда должны присутствовать продукты, богатые пектинами: соки с мякотью, свежие овощи, фрукты, ягоды, натуральный мармелад. Вместе с хлебом крупного помола и цельными крупами они способствуют быстрому выведению токсинов и предупреждают атеросклероз.

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев.

Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Профилактика инфаркта миокарда и инсульта: как избежать инфаркта и инсульта или их повторения

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Профилактика инфаркта миокарда и инсульта: как избежать инфаркта и инсульта или их повторения

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Еще столетие назад появлению инфаркта, инсульта были подвержены люди преклонного возраста, а современные реалии снизили возрастную планку на уровень 30-ти лет. Чтобы предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу, медиками была разработана комплексная программа, которая стала успешно применяться, как профилактика инсульта и инфаркта. Общая схема профилактических мер, направленная на снижение факторов риска, предусматривает следующие направления:

  1. Регулярные физические нагрузки.
  2. Правильный рацион питания.
  3. Постоянный контроль уровня артериального давления, холестерина, сахара в крови.
  4. Отказ от употребления алкоголя, табака.

Заболевания сердца и сосудов, которые приводят к инсультам, инфаркту принимают масштаб эпидемии, потому что на их долю приходится более половины смертей. Проблема нынешнего века сильно влияет на общее самочувствие, а чтобы предотвратить неприятные, опасные для жизни симптомы, комплексная профилактика инсульта, инфаркта предусматривает прием специальных препаратов.

  • С содержанием микроэлементов (Панангин, Магний В6, Калия и магния аспарагинат, Аспаркам, рыбий жир). Аптечные лекарства этой группы представлены хорошим ассортиментом. С целью профилактики препараты с микроэлементами принимают для укрепления сердечной мышцы, нормализации ритма, тонизации сосудов, улучшения самочувствия. Калий и магний – обязательные компоненты таких лекарств, потому что эти минералы относятся к незаменимым веществам, обеспечивающим нормальную работу сердца, помогая предотвратить инфаркт.
  • Гомеопатические средства (Пумпан, Кралонин, ЭДАС-106,Талион-А). Эти виды лекарственных средств выпускаются в виде гранул или капель, практически не имеют противопоказаний. Гомеопатические препараты сочетаются с другими лекарствами (комплементарная терапия) или как самостоятельное средство для профилактики инсульта и инфаркта.
  • Настойки (Боярышник, Пустырник, Мята перечная, Валерианы). Лекарства на основе растительных экстрактов. Высокий уровень безопасности для здоровья, практическая польза, возможность подобрать настойку с учетом индивидуальных особенностей – все это способствует широкому применению фитотерапевтических препаратов для предотвращения сердечно-сосудистых болезней.

Диетическое питание

Правильный ежедневный рацион является не менее важным пунктом профилактики инсульта и инфаркта, чем медикаментозный подход. Получая с пищей максимум полезных витаминов, микроэлементов, организм поддерживает баланс, регулирует правильную работу систем. Диетическое питание, основанное на исключении из рациона жирной, консервированной, сладкой пищи с повышенным содержанием фруктозы – это путь к здоровью, где нет места инфарктам, инсультам.

Чтобы до минимума снизить опасность развития патологий, медики настоятельно рекомендуют кушать больше зеленых овощей богатых на клетчатку и микроэлементы. Профилактика инфаркта, инсульта предусматривает, что надо отдавать предпочтение овощам, а употребление фруктов сократить из-за фруктозы, которая способна спровоцировать появление лишнего веса и ожирение.

Больные, перенесшие удар, часто сталкиваются с угрозой возвращения болезни. Как предотвратить инсульт? Если до первичного удара главный упор профилактики делают на здоровый образ жизни, то при угрозе возникновения вторичного – используют лекарства, например, фибраты или статины, которые снижают риск повторного инсульта на треть.

Полезные вещества и продукты

Помогает избежать гипертонического криза, снижает уровень холестерина. Много этого вещества содержат зеленые овощи, орехи, морская капуста и гречка.

Правильное и здоровое питание уменьшает вероятность инсульта на 30%

Полноценное и правильное питание будет прекрасной профилактикой инсульта и инфаркта

Положительно влияет на нейроны головного мозга, отвечающие за психическое состояние. Этой аминокислотой богато мясо птицы (особенно индейки), сухофрукты (курага, чернослив, сушеные бананы и яблоко), изюм и орехи.

Сохраняет четкость и ясность мышления до глубокой старости. Особенно эффективно для профилактики инсульта в пожилом возрасте потребление черного шоколада, какао, овсянки и кукурузы.

Отвечает за активность головного мозга. Организм получает его с говяжьей печенью, кисломолочными продуктами и молодыми ростками люцерны (полезный и вкусный компонент для овощных салатов).

Незаменим для выработки адреналина в крови. Его можно восполнять, без лекарства, рыбой, яйцами и молочными продуктами.

Существует множество рецептов здорового питания где можно применить данные ингредиенты

Рыба, молоко и яйца содержат большое количество фенилаланина который прекрасно справляется с инсультом и годен к профилактике

Здоровый образ жизни может спасти вашу жизнь

Они также помогают избежать образования тромбов. Рацион человека обязательно должен быть богат фруктами и ягодами, свежевыжатыми соками с мякотью.

Препараты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Заболевания сердца и сосудов, которые приводят к инсультам, инфаркту принимают масштаб эпидемии, потому что на их долю приходится более половины смертей. Проблема нынешнего века сильно влияет на общее самочувствие, а чтобы предотвратить неприятные, опасные для жизни симптомы, комплексная профилактика инсульта, инфаркта предусматривает прием специальных препаратов:

  • С содержанием микроэлементов (Панангин, Магний В6, Калия и магния аспарагинат, Аспаркам, рыбий жир). Аптечные лекарства этой группы представлены хорошим ассортиментом. С целью профилактики инфаркта, инсульта препараты с микроэлементами принимают для укрепления сердечной мышцы, нормализации ритма, тонизации сосудов, улучшения самочувствия. Калий и магний – обязательные компоненты таких лекарств, потому что эти минералы относятся к незаменимым веществам, обеспечивающим нормальную работу сердца, помогая предотвратить инфаркт.
  • Гомеопатические средства (Пумпан, Кралонин, ЭДАС-106,Талион-А). Эти виды лекарственных средств для предупреждения инфаркта, инсульта выпускаются в виде гранул или капель, практически не имеют противопоказаний. Гомеопатические препараты сочетаются с другими лекарствами (комплементарная терапия) или как самостоятельное средство для профилактики инсульта и инфаркта.
  • Настойки (Боярышник, Пустырник, Мята перечная, Валерианы). Лекарства на основе растительных экстрактов эффективно используются для профилактики инфаркта, инсульта. Высокий уровень безопасности для здоровья, практическая польза, возможность подобрать настойку с учетом индивидуальных особенностей – все это способствует широкому применению фитотерапевтических препаратов для предотвращения сердечно-сосудистых болезней.

Диетическое питание

Предупреждение заболевания предполагает соблюдение простых истин в отношении еды и питья:

  • Не переедать. Суточная норма калорий должна соответствовать расходуемой энергии. Лишние питательные вещества откладываются в жировую ткань и после провоцируют закупорку сосудов.
Употребление большого количества кофе за день может спровоцировать инфаркт миокарда

Не правильное питание не только приводит к ожирению, но и может привести к инсульту

  • Не злоупотреблять кофе. Лучше заменить его на растительные препараты: элеутерококк или цикорий. Кофеин провоцирует повышение артериального давления и развитие инфаркта.
  • Отдавать предпочтение муке грубого помола. Врачи и диетологи выявили, что профилактика инсульта должна включать потребление цельнозернового хлеба. По своим свойствам этот продукт не уступает лекарственным препаратам, разрабатываемым специально для предупреждения атеросклероза.

Обязательно, чтобы предотвратить инсульт, включать в рацион крупы. Они играют огромную роль в том, как избежать инсульта. Есть также целый ряд продуктов, препятствующих образованию склеротических бляшек и даже их разрушению:

  • зеленые овощи (особенно капуста);
  • цитрусовые;
  • оливковое масло.

Правильный ежедневный рацион является не менее важным пунктом профилактики инсульта и инфаркта, чем медикаментозный подход. Получая с пищей максимум полезных витаминов, микроэлементов, организм поддерживает баланс, регулирует правильную работу систем.

Диетическое питание, основанное на исключении из рациона жирной, консервированной, сладкой пищи с повышенным содержанием фруктозы – это путь к здоровью, где нет места инфарктам, инсультам.

Чтобы до минимума снизить опасность развития патологий, медики настоятельно рекомендуют кушать больше зеленых овощей богатых на клетчатку и микроэлементы. Профилактика инфаркта, инсульта предусматривает, что надо отдавать предпочтение овощам, а употребление фруктов сократить из-за фруктозы, которая способна спровоцировать появление лишнего веса и ожирение.

В перечень опаснейших продуктов, которые следует исключить из рациона, вошли: маргарин, чипсы, майонез, колбасные изделия, полуфабрикаты, выпечка, соль.

Временное нарушение мозгового кровообращения даст о себе знать за сутки до удара. Расстройство сознания, головная боль, общий дискомфорт – это характерные симптомы, но есть ли способы, как избежать инсульта? Некоторые профилактические меры призваны предотвратить появление разрушающих здоровье последствий, при этом многие из них не требуют особых усилий или кардинального изменения стиля жизни.

Стрессы, никотин, алкоголь, жирная пища – это основные причины ССЗ и появления инсульта, поэтому их придется оставить в прошлом, а для здорового будущего приобрести следующие полезные привычки: регулярно посещать врача, принимать витаминные комплексы, есть свежие продукты, ежедневно давать организму умеренную физическую нагрузку, придерживаться диеты.

Отличный барьер инсульту создают орехи, семечки, морская капуста, чернослив, фруктовый мармелад, ягоды.

Физическая активность

Чтобы предупредить инсульт, немаловажен спорт, но физические нагрузки должны быть разумными. Избежать заболевания помогают регулярные спокойные прогулки на свежем воздухе. Инсульт не угрожает тем людям, которые:

  1. проходят пешком несколько километров ежедневно;
  2. выполняют простой комплекс упражнений;
  3. не забывают про дыхательную зарядку.
Вредные привычки пагубно влияют на ваш организм

Необходимо отказаться от вредных привычек, так как они разрушают и ослабляют ваш организм что приводит к заболеваниям

Следует осторожно относиться к деятельности, ведущей к переутомлению. Так, например, многие дачники злоупотребляют увлечением огородом после долгого трудового дня. Статистика показала, что высокий процент инсульта и инфаркта случается именно в жаркий период, сопровождающийся тяжелыми работами на приусадебном участке.

Лекарства для сосудов головного мозга

Поддерживать стенки сосудов в нормальном состоянии призваны разные медикаментозные препараты. Одни лекарства от инсульта назначаются для снятия спазмов, другие – для уменьшения размеров склеротических бляшек, третьи – для разжижения крови, предотвращения образования тромбов. Объединяет же все эти группы препаратов стремление улучшить кровоснабжение мозга, поэтому необходима медикаментозная профилактика инсульта. С этой целью в традиционной медицине могут применяться следующие лекарственные средства:

  • Антагонисты кальция (ингибиторы АПФ для расширения сосудов): первого поколения – Изоптин, Адалат, Диазем, второго – Исрадипин, Норваск, Лаципил и другие. Предотвратить развитие ССЗ, особенно заболевания сердца и гипертонии, помогают бета-блокаторы (Небиволол, Бисопролол, Атенолол).
  • Препараты спазмолитического действия и препятствующие образованию тромбов на основе растительного алкалоида: Винпоцетин, Кавинтон, Танакан, Гинкор Форте.
  • Для укрепления стенок сосудов: витамин Р, БАДы с селеном, калием, кремнем.

С профилактическими целями, чтобы предотвратить развитие ишемической болезни сердца или патологию сосудов, успешно применяются лекарственные травы.

Избежать инсульта помогают активно используемые на практике растения – это конский каштан, календула, цветки боярышника, овес (стебель).

Но профилактика инсульта и инфаркта травами, как и лечение, требуют обязательной консультации с лечащим врачом, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.

Умственные нагрузки

Существует ошибочное мнение, что после активной деятельности мозга повышаются шансы получить инсульт. На самом деле это случается. Но только тогда, когда человек не соблюдает правила гигиены умственного труда:

  • непрерывно работает в сидячем положении, что способствует ухудшению циркуляции крови;
  • не контролирует нездоровый эмоциональный фон, стресс, нервные срывы, которые обычно возникают в режиме цейтнота;
  • часами совершает монотонную неинтересную деятельность, которая не содержит новой информации, не включает активные функции головного мозга.

При рутинной работе как бы включается «экономный режим мозга». Длительное пребывание в подобном состоянии и вызывает, как ни странно, утомление. Такой же эффект возможет после просмотра телевизор.

Не занимайтесь монотонной работой - это утомляет ваш мозг и вас

Решайте задачи, читайте книги, учите иностранные языки — все это улучшает активность мозга и способствует улучшению кровообращения и поступлению большего количества кислорода

Предотвратить снижение тонуса головного мозга помогут следующие виды деятельности:

  1. решение математических и логических задач;
  2. изучение иностранных языков;
  3. решение кроссвордов.

Профилактика инсульта и инфаркта народными средствами

Настои, отвары из даров природы для принятия внутрь или ванн – это народные способы профилактики инфаркта, инсульта. Чтобы предотвратить их, следует готовить средства незадолго до употребления либо хранить в прохладном месте. Самые распространенные варианты для предотвращения серьезных недугов предусматривают употребление перетертых лимонов с сахаром, медом, изюмом, отвара сосновых шишек, шиповника. Для профилактики инфаркта, инсульта, приготовленные по народным рецептам лекарства, следует принимать курсом с перерывами.

  1. Рецепт с перетертым лимоном. Для приготовления надо взять по 1 кг цитрусовых и сахара, пропустить лимоны через мясорубку, перемешать. Народная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний предписывает, что употреблять смесь по 1 ч. л. надо утром после еды.
  2. Рецепт спиртовой настойки на сосновых шишках. Раскрывшиеся и тщательно промытые под струей воды шишки сложить в литровую банку до упора. Сверху залить спирт (водку), поставить банку на 21 день в темное, но не прохладное место. После этого густую настойку темно-красного цвета процедить, принимать по 1 ч. л. три раза на протяжении дня.

Алоэ древовидное (листья). Перед срезанием листьев не поливать растение в течении 5 дней (возраст растения должен быть – 3-5 лет). Необходимо смешать 375 г измельченных листьев алоэ, 625 г меда, 675 мл красного вина (желательно кагора). Настаивать смесь 5 дней в темном прохладном месте. Первые 5 дней принимать по 1 ч. л. смеси 3 раза в день за 3 часа до еды, последующие дни – по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды. Курс лечения – от 2‑3‑х дней до полутора месяцев;

Девясил высокий (корень). 30 г сухого сырья на 1 л водки настаивают 40 дней. Принимать по 25 капель перед едой. Настой девясила является замечательным противосклеротическим средством для пожилых людей;

Крапива двудомная (листья). В бутылке настаивают 200 г листьев, собранных в мае, на 0,5 л водки. Завязываем горлышко бутылки марлей и ставим на подоконник на сутки. Затем убираем в темное место. Настой следует процедить и принимать по 1 ч. л. два раза в день: за полчаса до еды и на ночь. Данное средство способствует уменьшению содержания холестерина в крови и улучшает работу сердца;

Рябина обыкновенная (плоды), душица (трава) — по 20 г, шиповник – 60 г. Настой готовим из 1 ст.л. получившейся смеси на 1 стакан воды. Прокипятить и настоять в фарфоровой или эмалированной посуде, добавить сахар и пить как чай;

Горчица сарептская. Горчичный порошок используется в изготовлении горчичников и горчичных ванн, которые рефлекторно влияют на кровообращение в организме и снижают риск инсульта.

Настои, отвары из даров природы для принятия внутрь или ванн – это народные способы профилактики инфаркта, инсульта. Чтобы предотвратить их, следует готовить средства незадолго до употребления либо хранить в прохладном месте.

Самые распространенные варианты для предотвращения серьезных недугов предусматривают употребление перетертых лимонов с сахаром, медом, изюмом, отвара сосновых шишек, шиповника.

Для профилактики инфаркта, инсульта, приготовленные по народным рецептам лекарства, следует принимать курсом с перерывами.

Профилактика инсульта народными средствами также эффективна. Кроме соблюдения здорового образа жизни (полноценный отдых и правильное питание) известны секреты народной медицины, которые передаются из поколения в поколение. Это такие простые рецепты:

  1. Настой из боярышника или клюквы нормализует повышенное давление.
  2. Чай из засушенных листьев смородины может предупредить образование тромбов.
  3. Ванна с добавлением валерианы или хмеля успокаивает нервную систему после трудного дня или стресса.
  4. Тертые листья мяты с медом снимают головную боль, возникающую при резком сужении сосудов.

Издавна отмечались полезные свойства домашнего красного вина. Оно способно расширять сосуды, снимать судороги и повышать уровень гемоглобина в крови. Но, естественно, употреблять его следует в разумных дозах.

Интересен и факт снижения риска заболевания сердечно-сосудистыми патологиями у людей, имеющих домашних животных. Особенно благотворно присутствие в доме кошки. После стресса рекомендуется погладить животное минут пять и послушать его мурлыканье. Это поможет снять напряжение и уберечь от инфаркта.

Профилактика инсульта – это, по сути, простые правила здорового образа жизни. Правильное питание, полноценный сон, соблюдение гигиены трудовой и умственной деятельности – все это гарантирует снижение рисков и улучшения качества жизни до самой старости.

https://www.youtube.com/watch?v=9UsYOM8s4Eg

Originally posted 2014-10-21 19:11:15.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
База знаний
Adblock
detector