31 неделя беременности: что происходит с малышом и мамой, вес, рост и развитие плода, ощущения, осложнения

Видео гид: 31 неделя беременности что происходит, шевеления, одышка, боли, обезболивание родов

[sc:ads ]

Посещаем бассейн

Что происходит с мамой

Срок беременности 31 неделя для большинства женщин становится началом отпуска. При беременности двойней это время наступает на две недели раньше. Многие женщины на это время намечают множество разных дел. Но оказывается, что больше всего хочется отдыхать и отсыпаться. Это вполне нормальное состояние.

С начала беременности вес может увеличиться примерно на 10 кг. Это очень усреднённый показатель. Некоторые мамы даже за все 40 недель столько не набирают, но чувствуют себя прекрасно. Есть женщины с большей прибавкой в весе. К этому необходимо относиться очень внимательно по нескольким причинам:

  1. Излишняя полнота затрудняет ваши движения.
  2. Нагрузка на сердце, и без того повышенная, возрастает ещё больше. Это неблагоприятный фактор для здоровья плода и вашего.
  3. Если избыточный вес – результат обильного питания и неправильной диеты, можете располнеть не только вы, но и ваш малыш. Крупный плод – это трудности при родах и опасность развития ожирения у ребёнка в более позднем возрасте.
  4. Значительное повышение веса может косвенно указывать на внутренние отёки. Это один из признаков позднего токсикоза. Об этом опасном осложнении беременности читайте здесь.

Аритмия

Сердце и схема кардиограммы
Сбои сердечного ритма называют аритмией

Часто впервые об этом отклонении в своём самочувствии мамы узнают в третьем триместре беременности. Причинами сбоев сердечного ритма может быть сама беременность, когда сердечно-сосудистая система не справляется с повышенной нагрузкой. Спровоцировать это состояние также могут:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • эндокринные патологии;
  • генетическая предрасположенность;
  • стрессы;
  • вредные привычки и другие факторы.

Аритмия бывает:

  1. Экстрасистолия. Незначительные сбои в работе сердца, которые замечает мама. Может появляться одышка, дискомфорт в грудной клетке.
  2. Мерцательная. При беременности может развиваться впервые или быть следствием хронических болезней сердца. Эта форма аритмии опасна для плода, грозит развитием гипоксии, требует тщательного наблюдения медиков. Может проявляться учащённым пульсом, головокружениями, обмороками.
  3. Синусовая. Обычно не является следствием имеющихся до беременности патологий сердца. Причинами могут быть анемия или нарушения в работе щитовидной железы. Частота сердечных сокращений то снижается, то увеличивается при пребывании в душном помещении, при волнениях, после физических нагрузок.

Диагноз устанавливается на основании кардиограммы, в некоторых случаях требуется проведение УЗИ этого органа. Лечение зависит от формы аритмии, в тяжёлых случаях требуется госпитализация, контроль за состоянием плода. При небольшой аритмии доктор может назначить приём препаратов, нормализующих работу сердца, совместимых с беременностью, порекомендовать избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок, больше времени проводить на свежем воздухе, соблюдать режим дня, диету.

Визит к врачу

После выхода в декрет визиты в женскую консультацию становятся чаще — еженедельно или 1 раз в 2 недели. Как обычно, за 1–2 дня до планового приёма женщина сдаёт анализы мочи и крови (при необходимости). Это требуется для контроля над самочувствием мамы и своевременным выявлением возможных проблем — гестоза, анемии, диабета беременных и прочих.

На приёме доктор взвешивает пациентку, оценивает высоту дна матки, измеряет артериальное давление, осматривает конечности на предмет отёков. По результатам анализов или при имеющихся жалобах пациентки на самочувствие, врач назначает приём соответствующих препаратов.

Возможные осложнения

https://www.youtube.com/watch?v=_pUIH2mXGgY

В третьем триместре организм будущей мамы подвергается большой нагрузке. Могут обостриться хронические заболевания, возникнуть проблемы, связанные с нарушением работы внутренних органов. Ослабленный иммунитет становится подспорьем для развития инфекций.

Утешительным является тот факт, что малыш уже полностью сформирован, и наименее подвержен воздействию негативных факторов, по сравнению с предыдущим периодом вынашивания. Даже если он преждевременно появится на свет сейчас, скорее всего, он выживет, а после интенсивной терапии в роддоме будет здоров.

Выделения и боли

Подросший животик заставляет сильно сместиться центр тяжести вашего тела. Из-за этого может увеличиться прогиб в пояснице. А во время ходьбы и в положении стоя вы наверняка откидываетесь назад. При беременности двойней это особенно заметно, так как общий вес малышей, матки и околоплодных вод при этом выше.

Лёгкие боли, особенно внизу живота и его самопроизвольным напряжением говорят о тренировочных схватках. Здесь нужно обращать внимание на частоту и периодичность. Если схватки повторяются через равные промежутки времени и/или чаще четырёх раз в течение часа, это тревожный признак.

Выделения из влагалища должны быть скудными, прозрачными или белого цвета, без резкого запаха. Из груди может выделяться довольно много молозива. Этот процесс индивидуален для каждой мамы.

О чём не стоит волноваться.Если молозива нет до сих пор, тревожиться не стоит – это просто особенность вашего организма. В некоторых случаях молозиво начинает вырабатываться только накануне родов.

При любых отклонениях от нормы обязательно обращайтесь к врачам. Резкая боль, обильные водянистые выделения и кровотечения означают, что вам необходима неотложная медицинская помощь.

Выход в декрет

На 30-й (при многоплодной беременности на 28-й) неделе беременности женщине выдаётся лист нетрудоспособности, начинается декретный отпуск. Официальное название — по беременности и родам. В случае если на прошлой неделе вы не посещали женскую консультацию, получить больничный вы сможете сейчас. Продолжительность декретного отпуска составляет:

  • 140 дней (при нормальном течении беременности и родов);
  • 156 дней (при осложнённых родах);
  • 194 дня (при многоплодной беременности).

Отсчёт начинается со дня получения больничного листа в женской консультации. Вместе с этим документом врачом обычно выдаётся и родовой сертификат, который потребуется маме при поступлении в роддом. По окончании декретного отпуска женщина оформляет отпуск по уходу за ребёнком до полутора лет, если не планирует выходить на работу.

Будущая мама за компьютером
Долгое сидение за компьютером сейчас нежелательно

Право на оплачиваемый декретный отпуск имеют официально трудоустроенные будущие мамы, а также студентки очного отделения, военнослужащие, безработные, состоящие на учёте на бирже труда. Для получения пособия женщина предоставляет листок нетрудоспособности на работе или в социальной службе.

Гестоз

Поздний токсикоз — так часто называют гестоз. Это состояние свойственно только беременным, и обычно проявляется после 30-й недели вынашивания. Гестоз — комплексное отклонение в работе внутренних органов и систем, которое негативно влияет и на самочувствие мамы, и на плод.

По статистике, гестоз чаще встречается у мам, вынашивающих первенца, наблюдается примерно у 20% беременных. Чем позже проявляется гестоз, тем менее негативно его влияние на плод. При раннем появлении гестоза (раньше третьего триместра) высока вероятность длительных затруднений кислородного и питательного обмена между мамой и малышом.

Признаками гестоза являются:

  1. Отёки. В лёгкой и умеренной степени, при отсутствии других симптомов гестоза, отёки на поздних сроках считаются нормой. Насторожить должна избыточная прибавка в весе (более 500 г в неделю), связанная с застоем жидкости в тканях, отёчность конечностей, живота, тела и лица.
  2. Белок в моче. Выявляется только при анализе мочи и не имеет выраженных симптомов. Служит свидетельством нарушений в работе почек, спровоцированным гестозом.
  3. Повышение артериального давления. Нормальное давление для каждой женщины определяется, исходя из показателей первого триместра. Сравнивая давление в начале беременности с сегодняшним, врач может установить гипертонию при превышении верхней цифры на 30 единиц, нижней — на 15.

https://www.youtube.com/watch?v=jVniwgBOIpI

Точных причин гестоза учёные не могут определить, высказывая множество теорий. Доподлинно известно лишь, что состояние провоцируется именно самой беременностью. При гестозе повышается вязкость крови, что приводит к образованию тромбов, нарушениям кровотока в плаценте, ухудшает функционирование внутренних органов.

При серьёзной форме гестоза маме требуется госпитализация. На ранней стадии гестоза женщине рекомендуют амбулаторное лечение: требуется соблюдать диету, ограничить потребление жидкости, принимать мочегонные травы, препараты, улучшающие кровообращение и укрепляющие сосуды, нормализующие артериальное давление.

Самое тяжёлое проявление гестоза — преэклампсия. Могут появиться судороги, припадки, которые приводят к инсульту. К счастью, столь тяжёлые последствия гестоза наблюдаются крайне редко. При выявлении нарушений поступления кислорода и питания к плоду, устанавливается диагноз гипоксия.

Это опасно для плода, может привести к серьёзным нарушениям и даже гибели в утробе. При выявлении на поздних сроках, врачи решают вопрос о необходимости вызвать роды или провести кесарево сечение. В этом случае риск гибели плода в утробе выше, чем при преждевременном появлении на свет.

Гипертонус матки

Это состояние чаще всего проявляется периодическим продолжительным сокращением матки, причиняющим болезненные ощущения. Боль в животе может длиться довольно долго, отдавать в поясницу, сопровождаться чувством тяжести, «окаменения» матки.

Будущая мама держится за живот и спину
Гипертонус матки может стать причиной преждевременных родов

Причинами могут быть:

  • гормональная недостаточность;
  • эмоциональное и физическое перенапряжение;
  • воспалительные заболевания репродуктивной системы;
  • много- или маловодие;
  • крупный плод;
  • аномалии строения матки и прочие.

Диагностика гипертонуса производится на основании ощущений женщины, подтверждается на УЗИ. Гипертонус угрожает преждевременными родами, когда напряжение стенок матки приводит к отторжению плода. Для лечения необходимо соблюдать постельный режим, принимать растительные седативные препараты, спазмолитики, при необходимости — гормональные лекарства, поддерживающие беременность.

Допплерометрия

Эта процедура дополняет УЗИ в третьем триместре. С помощью этого метода медики анализируют качество кровотока в сосудах матки, пуповине, плаценте. Процедура позволяет оценить:

  • достаточно ли кислорода получает плод;
  • есть ли риск развития гипоксии;
  • качество работы сердца плода.

Для проведения процедуры маму укладывают на кушетку полулёжа, а к животу присоединяют специальные датчики, предварительно смазав кожу гелем.

Живот

Высота дна матки составляет около 31 см, её дно возвышается над пупком на 10–11 см. Во время движений малыша вы можете наблюдать колебания живота, чувствовать толчки, приложив руку к коже. Когда малыш икает, живот подрагивает на протяжении продолжительного времени. Это происходит вследствие заглатывания околоплодных вод, и не должно вызывать у вас тревогу.

Дородовой бандаж
Снизить нагрузку на спину и нижние мышцы живота поможет дородовой бандаж

Размер и форма живот зависят от индивидуальных особенностей мамы и плода. Большой живот обычно бывает у мам, вынашивающих двойню, при повторной беременности, крупном плоде, многоводии. Миниатюрные животики свойственны худощавым и невысоким мамам, вынашивающим первенца.

Зачем нужны разговоры?

Многим родителям непонятно: для чего говорить с ребёнком, который ещё не родился? Он ведь не соображает ничего и понимать начнёт нескоро! Ответ: чтобы научиться делать это после рождения малыша. Конечно, есть огромное количество “говорящих” игрушек и развивающие мультфильмы чуть ли не с рождения.

Но ваш голос и ваше общение незаменимы. К сожалению, родители этого часто не понимают и ограничиваются только дежурными словами вроде “не плачь”, “тихо”, “спи” и “ешь”. А потом удивляются, почему ребёнок плохо выговаривает звуки, не слушается и не может нормально наладить контакт со сверстниками. А начинаются все эти проблемы в последнем триместре беременности.

Спокойные беседы и поглаживания живота имеют ещё одно практическое значение. Почти все мамы замечают, что при таких действиях шевеления плода становятся менее резкими. Если учесть, что сейчас малыш толкается порой весьма болезненно, разговоры и поглаживания принесут облегчение самой маме.

Это не строго научные данные, а наблюдения, но они верны: даже ребёнку, который ещё не родился, нужно ваше внимание и общение. Это касается и родителей, и других родных.

Изменения в организме мамы

На начало декретного отпуска мамы часто планируют множество дел. Однако с наступлением этого периода могут неожиданно обнаружить, что больше всего сейчас хочется покоя — отдыхать, спать. Это вполне нормально. Однако снижение физической активности может стать причиной стремительного увеличения веса, который и без того растёт на этом сроке довольно быстро. За весь период вынашивания женщина в норме прибавляет около 10 кг. Показатель набора веса сугубо индивидуален — кто-то из мам прибавляет совсем немного, а кто-то значительно превышает рекомендуемую норму. Избыточная прибавка массы тела создаёт повышенную нагрузку на сердце, сосуды, позвоночник, чревата неприятными последствиями для плода. Малыш тоже может прибавлять в весе слишком быстро, а крупный плод часто становится причиной осложнений родов.

Будущая мама фотографируется на природе
Посвятите декретный отпуск подготовке к родам

На 31-й неделе вы также можете заметить следующие изменения:

  1. Боль в спине, изменение походки. Вы замечаете, что движения становятся менее скоординированными, а походка обрела «утиный» характер. Это связано со смещением центра тяжести в связи с увеличением животика. Из-за повышенной нагрузки на пояснично-крестцовый отдел позвоночника может развиться радикулит. Для облегчения состояния рекомендуется носить бандаж и применять препараты, назначенные врачом.
  2. Проблемы со сном. Вам сложно найти удобное положение — на спине и животе спать неудобно и не рекомендуется медиками. Оптимальное положение — лёжа на боку, подложив подушки под спину, живот, ноги. Бессонница может быть вызвана и переживаниями, мыслями о предстоящих родах.
  3. Изжога, запоры, частые мочеиспускания. Все эти явления вызваны давлением увеличенной матки на внутренние органы.
  4. Варикоз и геморрой. Увеличение массы тела и объёма крови в организме часто приводит к нарушению целостности сосудов. При варикозе носите компрессионные чулки, отдыхайте, закинув на возвышенность. Геморрой помогут облегчить свечи и мази с растительным составом, назначить их должен врач.
  5. Появление молозива. Капли желтоватой жидкости могут выделяться из сосков — так грудь готовится к кормлению малыша. Нельзя пытаться сцедить жидкость, это чревато сокращениями матки. Используйте прокладки в бюстгальтер, соблюдайте правила личной гигиены.
  6. Сухость кожи. Из-за гормональных изменений и интенсивного роста живота кожа может быть слишком сухой, что грозит появлением растяжек. Для профилактики применяйте кремы против растяжек для будущих мам.
  7. Тренировочные схватки. Периодически могут возникать тянущие боли в животе и пояснице, которые постепенно проходят сами собой (1–5 минут). Так матка тренируется, готовится к родам. Боль не должна быть интенсивной или слишком продолжительной. Допустимая частота — не более 5 раз в час. В противном случае это могут оказаться истинные схватки, которые грозят преждевременными родами.
  8. Появление пигментных пятен. Тёмные участки могут появиться на лице и теле, часто возникает полоска, пересекающая живот продольно. Это явление называют хлоазмой, считающейся нормой при беременности. Как правило, тон кожи выравнивается после родов.
  9. Проблемы с зубами. При нехватке кальция, фосфора, витамина D в организме, плод «забирает» необходимые нутриенты из костной ткани, в первую очередь, из зубной эмали. Это грозит разрушением зубов, появлением кариеса. Не стоит откладывать посещение стоматолога на послеродовой период, многие проблемы лучше решить сейчас, не дожидаясь, когда возникнут серьёзные осложнения. В третьем триместре применение многих медикаментов при лечении зубов допустимо.
  10. Развитие отёков. С этим явлением на поздних сроках сталкивается большинство мам. Однако степень отёков нужно контролировать. Сильные отёки могут быть симптомом токсикоза — опасного состояния для мамы и плода. При обнаружении проблемы доктор может порекомендовать соблюдать бессолевую диету, ограничить потребление жидкости, назначить растительные мочегонные препараты.
  11. Боли в промежности. Стреляющая или ноющая боль в костях таза вызвана их расхождением, что является подготовкой к родам. Кости и связки расходятся в стороны под воздействием гормонов, чтобы облегчить прохождение плода по родовым путям.
  12. Возрастание частоты шевелений. Ребёнок становится всё более активным. В норме ощущаются шевеления каждый час. Толчки могут быть весьма интенсивными, доставлять непродолжительный дискомфорт, вызванный давлением малыша на внутренние органы.

Интимная жизнь

Некоторые супруги на поздних сроках беременности опасаются заниматься сексом, считая, что могут навредить малышу. Это мнение ошибочно — если беременность протекает без осложнений, половой акт пойдёт на пользу. Женщина получит заряд положительных эмоций, почувствует себя любимой и желанной.

Мужская сперма имеет свойство размягчать структуру шейки матки, что облегчит процесс предстоящих родов. Ограничения распространяются лишь на позы во время секса — они должны быть комфортными для женщины, исключать глубокое проникновение во влагалище, воздействие на живот. Противопоказаниями к интимной жизни могут быть:

  • многоплодная беременность;
  • угроза преждевременных родов;
  • маловодие;
  • отслойка плаценты и другие патологии.

Истмико-цервикальная недостаточность

Это явление часто становится причиной преждевременных родов в третьем триместре. Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) характеризуется размягчением, укорачиванием и преждевременным раскрытием шейки матки под грузом давящей на неё матки. Слабые мышцы шейки не справляются с нагрузкой и расслабляются, что при отсутствии помощи медиков в итоге приводит к преждевременным родам. Также состояние опасно тем, что оболочки плодного пузыря опускаются в промежность, где высока вероятность их инфицирования.

Наглядное изображение нормальной и укороченной шейки матки при беременности
При укорачивании шейки есть риск преждевременных родов

ИЦН часто не имеет выраженных симптомов, обнаруживается только на гинекологическом осмотре. В третьем триместре это мероприятие является обязательным, ведь риск раскрытия шейки повышается.

Причины ИЦН могут быть физиологическими — при повышенном содержании половых гормонов в крови, или недостаточной выработке прогестерона. Повышен риск ИЦН при многоплодной беременности, при пороках матки. Канал шейки матки может быть слишком широким после перенесённых абортов, выкидышей. После родов на шейке могут остаться рубцы, которые препятствуют её полноценному закрытию при следующих беременностях.

При выявлении ИЦН женщине устанавливают пессарий — специальное кольцо из медицинского материала, которое поддерживает матку и не даёт шейке раскрыться. Извлекают пессарий непосредственно перед родами.

Маловодие

Этим термином обозначают недостаточное количество околоплодных вод. Случаи критического маловодия (в 3 и более раза меньше нормы) наблюдаются крайне редко, чаще устанавливается диагноз умеренное маловодие. Не исключено, что умеренное маловодие вызвано генетическими факторами, и не представляет серьёзной угрозы для малыша. Возможно, это состояние является следствием подтекания околоплодных вод вследствие нарушения целостности околоплодного пузыря. Заподозрить подтекание мама может при появлении слишком жидких, водянистых выделений из влагалища. Существуют также специальные тесты, продающиеся в аптеках, которые позволяют выявить околоплодные воды в составе естественных влагалищных выделений. Причина может быть и в инфекции, попавшей в организм мамы, воспалительном процессе, при преждевременном старении плаценты. В любом случае маловодие требует медицинского контроля.

Беременная женщина курит
Курение мамы может стать фактором, спровоцировавшим маловодие при беременности

Негативными последствиями маловодия могут быть:

  • риск преждевременных родов;
  • слабая родовая деятельность;
  • гипоксия плода.

Часто маловодие становится основанием для проведения операции кесарево сечение. Заподозрить маловодие может врач при недостаточной высоте дна матки, не соответствующей сроку вынашивания. Помимо этого, при маловодии мама ощущает боль при шевелениях малыша в животе. Недостаточное количество околоплодных вод выявляется в ходе УЗИ.

Лечение маловодия заключается в приёме препаратов, стабилизирующих кровоток в плаценте, устраняющих причины этого явления. При критическом маловодии врачи могут вызвать преждевременные роды, чтобы остановить мучение плода в утробе, избавить его от кислородного голодания.

Наблюдения врача

Как минимум раз в две недели вам необходимо посещать женскую консультацию. За день-два до этого обязательно сдайте плановые анализы крови и мочи, направления на которые врач выдаёт заранее. Такие частые проверки совершенно необходимы. Беременные женщины могут испытывать различные сложности со здоровьем.

Вам может быть назначено плановое УЗИ (если вы не прошли его ранее). Во время исследования врач определит основные параметры плода, проверит симметричность развития конечностей (ручки и ножки должны быть одинаковой длины). Плюс проверка расположения плаценты, общего состояния плода, наличия/отсутствия каких-либо патологий.

Образ жизни мамы

После выхода в декрет стоит в полной мере посвятить себя подготовке к скорому материнству. Приобретите и сложите в сумку всё необходимое для роддома. Узнать, что именно потребуется, вы можете непосредственно в роддоме или у врача. Соберите и папку с документами, а обменную карту всегда носите с собой. Если вы планируете рожать по контракту, самое время нанести визит в роддом, чтобы заключить договор с врачом. Большинство роддомов сегодня поддерживают партнёрские роды, поэтому, если супруг хочет присутствовать при появлении наследника на свет, ему необходимо пройти медицинский осмотр, сдать необходимые анализы.

Вещи в роддом
Узнайте заранее в роддоме, какие предметы вам взять с собой

Готовиться к материнству нужно и психологически. Запишитесь на курсы для будущих мам, где не только научать ухаживать за малышом, но и эмоционально настроят вас на долгожданную встречу с малюткой. Уже сейчас вы можете общаться с малышом, рассказывать ему сказки, петь колыбельные, поглаживая животик. Это способствует укреплению вашей психоэмоциональной связи с ребёнком, быстрому налаживанию взаимопонимания после родов.

В третьем триместре маме не рекомендуется отправляться в дальнее путешествие без серьёзных оснований. Длительные поездки, необходимость долго находиться в одном положении тела причиняют дискомфорт и могут негативно повлиять на самочувствие. Перелёты на самолёте противопоказаны мамам с угрозой преждевременных родов и повышенным артериальным давлением.

Противопоказаны вам сейчас любые тепловые процедуры, будь то посещение солярия, или бани, сауны, принятие горячих ванн. Нежелательно и пребывание под открытыми лучами солнца в жару. Избыточное тепловое воздействие может стать причиной преждевременных родов.

Определяем сроки

Если на этой неделе врач укажет в вашей обменной карте срок беременности 31 неделя, значит именно столько времени прошло с первого дня последних месячных, предшествующих зачатию. Такой метод подсчёта практикуют медики, он называется акушерским. Фактический срок беременности (эмбриональный) отсчитывается с предполагаемого дня зачатия.

Итак, 31-я акушерская неделя беременности — это:

  • семь акушерских месяцев беременности;
  • около 29 недель с даты зачатия;
  • третий триместр вынашивания.

Особенности многоплодной беременности

В третьем триместре мамам, вынашивающим сразу нескольких малышей, стоит быть особенно внимательной к себе. В большинстве случаев, беременность двойней оканчивается раньше положенного срока. После 30 недель риск преждевременных родов существенно возрастает. Даже если крошки появятся на свет сейчас, они имеют все шансы вырасти здоровыми, при оказании соответствующей медицинской помощи. Они будут считаться недоношенными, но в отделении интенсивной терапии в перинатальном центре им смогут оказать необходимую поддержку.

Младенцы-двойняшки в шапочках
При многоплодной беременности малыши имеют меньшие размеры, чем при одноплодной

Двойняшкам становится тесно в утробе гораздо раньше, чем одному плоду. На 31-й неделе они уже занимают то положение тела, которое сохранится до родов. При этом масса тела каждого из малышей ниже, чем при обычной беременности. Если хотя бы один из плодов занимает неверное положение в утробе (ножками вниз), уже сейчас доктор принимает решение о том, что потребуется кесарево сечение.

Питание

Если вас беспокоят запоры, увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой. Особенно полезны для нормализации стула чернослив, свёкла, кабачки, персики, огурцы, томаты. При появлении изжоги снять неприятные ощущения поможет молоко. Если приступы постоянно повторяются, посоветуйтесь с врачом — он назначит препараты от изжоги, совместимые с беременностью.

Будущая мама режет овощи
Овощи помогут справиться с запорами при беременности

Многие мамы в третьем триместре сталкиваются с проблемой избыточного веса. Диеты для похудения сейчас могут навредить самочувствию. Для контроля над аппетитом постарайтесь питаться дробно, но часто — до 5–6 раз в день. Снизьте долю углеводов в рационе, отдав предпочтение белковой пище, овощам, молочным продуктам.

Обязательно ежедневно кушайте блюда из мяса или рыбы. Эти продукты — источники животного белка, ценных нутриентов. Богатым минеральным составом обладают орехи, но злоупотреблять ими не стоит из-за высокой калорийности. Допустимо съедать 20 г орехов или семян, не подвергавшихся термической обработке. Смягчить стул и снизить проявления геморроя помогут продукты, богатые калием — бананы, листовая зелень, курага, авокадо.

Преждевременные роды

Роды, произошедшие на сроке 28–37 недель, медики называют преждевременными. Они могут произойти неожиданно, стать следствием осложнений беременности, или быть вызваны врачами с целью сохранения жизни плода при серьёзных патологиях. Частота преждевременных родов в третьем триместре составляет около 10%. При этом не в каждом роддоме могут создать условия для выхаживания малыша, появившегося на свет раньше времени. Обычно при угрозе преждевременных родов женщину направляют в перинатальные центры, оборудованные всем необходимым для стабилизации состояния недоношенного младенца. В целом для малыша прогноз удовлетворительный — на данном сроке неонатологи обычно спасают малышей, а их здоровье в будущем может быть полноценным или с незначительными отклонениями. Тем не менее, если есть хотя бы минимальная возможность сохранить беременность без риска для плода, медики стараются принять к этому меры. На 31-й неделе органы и системы малыша ещё дозревают, не могут функционировать в полной мере вне утробы.

Недоношенный малыш в инкубаторе
Недоношенных малышей медики помещают в специальные инкубаторы

Итак, немедленно обратиться к врачу следует при следующих тревожных симптомах:

  • необычные выделения из влагалища (кровянистые или коричневые, с неприятным запахом, неоднородной консистенции и прочие);
  • подтекание воды из влагалища;
  • отхождение слизистой пробки (серого, зеленоватого, жёлтого цвета);
  • отсутствие шевелений плода на протяжении нескольких часов;
  • схваткообразные боли продолжительностью более 30 секунд, повторяющиеся более 5 раз в час;
  • интенсивные боли в животе и спине.

После обращения к врачу с одним или несколькими из вышеперечисленных симптомов, вас должны направить на УЗИ, осмотреть влагалище, оценить возможное раскрытие шейки матки. Если плодный пузырь сохранил свою целостность, нет признаков гипоксии или других нарушений в состоянии плода, не отслоилась полностью плацента, медики попытаются остановить родовой процесс с помощью внутримышечных инъекций препаратов, останавливающих схватки.

Когда удастся достичь стабилизации состояния, женщину помещают в стационар и выясняют причины начала преждевременных родов, от этого зависит дальнейшая терапия по сохранению беременности. Мама сдаёт анализы крови, исследуется мазок из влагалища, проводятся допплерометрия и КТГ.

Психологическая подготовка к родам

Вам необходимо некоторое время уделять мыслям о том, что предстоит через несколько недель. Роды – процесс сложный. Поскольку главным страхом будущих рожениц является страх боли, изучите вопрос родов с анестезией.

Есть несколько методик облегчения страданий женщины на разных этапах родов. Например, спазмолитическая терапия позволит расслабить определённые мышцы и снизить болезненность маточных сокращений.

При эпидуральной анестезии в позвоночник вводится катетер. Препараты снижают болевые ощущения, но сохраняют чувствительность.

Наркотическое обезболивание применяется тогда, когда невозможно применить эпидуральную анестезию, например, при межпозвонковой грыже.

Однако следует помнить, что любой препарат через вашу кровь попадёт к ребёнку. Безвредных лекарств не бывает. Поэтому лучше настроиться вот на что: если боль будет переносима, то от анестезии лучше отказаться. Использовать обезболивающие средства можно и нужно лишь при нестерпимой боли, так как она мешает сосредоточиться на родах и услышать рекомендации врачей и акушерки.

Интересно, что многие мамы после рождения первенцев признавались: их боль была намного меньше ожидаемой и длилась не настолько долго, чтобы стать нестерпимой.

Научный факт. По некоторым данным, высшие животные, родившие с обезболиванием, сразу же бросали своих малышей. Под воздействием анестезии выработка особого гормона привязанности снижалась до критического уровня, и материнский инстинкт просто пропадал.

Существуют и немедикаментозные методы обезболивания родов. К ним относятся ароматерапия, иглоукалывание, точечный массаж. Эти методы не имеют на 100% научного подтверждения своей эффективности и далеко не в каждом родильном доме доступны. Кроме того, любое воздействие на биологически активные точки должно выполняться только профессионалом, иначе могут возникнуть побочные эффекты и наступить неприятные последствия.

Рекомендации

[sc:rsa ]

  1. Питание: мясо, рыба, каши, молочное, овощи, фрукты. Будьте очень внимательны к сроку годности продуктов. При пищевых отравлениях в организме образуется множество токсинов, которые неминуемо попадут в кровь плода и нанесут ему вред.
  2. Ограничивайте солёное, сладкое и полностью исключите жирную пищу и жареную пищу.
  3. Если у вас установлено маловодие или, напротив, избыток околоплодных вод, не стоит садиться на водную диету. Количество амниотической жидкости никак не связано с тем, сколько вы пьёте.
  4. Вокруг вас должно быть много свежего воздуха. Проветривайте помещения, где находитесь, чаще гуляйте.
  5. Одевайтесь строго по погоде. Переохлаждение легко приведёт вас к простуде, а перегрев может вызвать дурноту и даже обморок.
  6. Даже если единственное ваше желание – это сидеть, лежать и спать, не забывайте о физической активности. Она нужна для устранения и профилактики периодических отёков, расширенных вен на ногах и для тренировки сердца. Но ваши нагрузки должны быть умеренными, без резких движений и напряжения.
  7. Лучшим методом физических тренировок считается плавание. Вода поддерживает вас и не позволяет перенапрягаться. Есть мнение, что именно этот вид спорта помогает малышу занять правильное положение в матке.
  8. Сексуальная жизнь может продолжаться в прежнем режиме, если доставляет удовольствие вам и отцу ребёнка. Противопоказания остаются прежними: маловодие, угроза преждевременных родов, многоплодная беременность.
  9. Чтобы избежать одышки, ходите и поднимайтесь по лестницам не торопясь. Полноценное дыхание восстановится только ближе к родам, когда ваш живот немного опустится.
  10. Полностью откажитесь от сидения “нога на ногу”, чтобы не нарушать кровообращения в органах малого таза.
  11. Носите бандаж, чтобы облегчить нагрузку на спину и поясницу.
  12. Компрессионное бельё и чулки помогут вам легче переносить неприятные ощущения в области поясницы и живота, снизят нагрузку на кровеносные сосуды ног.

Во время отпуска по беременности и родам постарайтесь тщательно подготовиться к встрече с вашим малышом.

← 30 неделя                                  32 неделя →

Узи. 31 неделя беременности (3d)

Фото УЗИ:

Физическая активность

Образ жизни будущей мамы на 31-й неделе должен быть умеренно активным. Не стоит всё время лежать, необходимо двигаться, но нагрузки должны быть невысокими. Чаще прогуливайтесь пешком, практикуйте йогу, посещайте бассейн. Любые нагрузки, провоцирующие чувство изнеможения, противопоказаны.

Будущая мама занимается йогой
Заниматься йогой можно дома

Особенно актуальны для будущих мам упражнения Кегеля. Они направлены на укрепление мышц тазового дна, помогают облегчить роды. Суть занятий в интервальном напряжении мышц промежности. Проводить такие тренировки можно ежедневно, вплоть до самых родов.

Фотогалерея: животики на 31-й неделе

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
База знаний
Adblock
detector