Можно ли темный шоколад при тахикардии

Симптоматика и причины возникновения

Тахикардия сопровождается:

  • увеличением сердечного ритма;
  • тошнотой;
  • потерей сознания (обмороками);
  • приступами паники;
  • повышенной работой потовых желез;
  • затрудненным дыханием;
  • нерегулярным сердцебиением;
  • болью в груди;
  • головокружением.

Трудно определить точную причину тахикардии. Это может быть:

  • повреждение тканей сердца;
  • врожденный порок сердца;
  • высокое кровяное давление;
  • курение;
  • лихорадка;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • избыток кофеина;
  • аритмии;
  • высокий уровень холестерина;
  • медикаментозные препараты;
  • плохое кровообращение.

Тахикардия может быть частью нормальной реакции организма на беспокойство, лихорадку, быструю потерю крови или физические нагрузки. Она может быть вызвана медицинскими проблемами, такими как аномально высокий уровень гормонов щитовидной железы (гипертиреоз).

В случае увеличения сердцебиения по причине гипертиреоза определить это удастся по более выразительным дополнительным симптомам, которые не сопровождают тахикардию, и ей не характерны при возникновении по другим менее серьезным причинам. Симптоматика будет выражаться сильной нервозностью, продолжительной бессонницей, особо заметной потливостью. Тахикардия может быть вызвана и проблемами легких, такими как пневмония.

Лечить тахикардию можно несколькими способами, даже находясь дома, помимо основного курса лечения.

Суть и правила диеты

При тахикардии необходимо на регулярной основе придерживаться диеты, суть которой заключается в выборе продуктов преимущественно с витаминно-минеральным составом и малой калорийностью. Так, питание будет молочно-растительным с минимальным содержанием вредных жиров.

Диета предполагает соблюдение таких правил:

  • суточная калорийность составляет 2500-3000 кКал, причем можно употреблять 1500-2000 кКал, если имеются проблемы с лишним весом, который является нагрузкой для сердца и обостряет приступы тахикардии;
  • питаться регулярно – 4-5 раза в день, соблюдая правила раздельного питания, чтобы не переедать и не спровоцировать сердечный приступ;
  • устроить последний прием пищи за 2-3 часа до отхода ко сну;
  • готовить пищу на пару, варить, отваривать или запекать в духовке, при этом только приветствуется использование пароварки и мультиварки;
  • не использовать соль в готовке, а уже приготовленную пищи можно слегка подсолить.
Выбор правильных продуктов и соблюдение перечисленных правил позволит укрепить стенки сердечной мышцы и насытить орган всеми компонентами, необходимыми для ее нормальной работы.

Медикаментозная помощь

Некоторые люди с тахикардией имеют повышенный риск развития тромбов (кровяных сгустков), которые могут вызвать инсульт или сердечный приступ. В таких случаях врач может прописать лекарства, разжижающие кровь, чтобы помочь снизить риск.

Если провокация тахикардии вызывается другими болезнями, такими как некоторые формы сердечных заболеваний сердца, лечение основных проблем сможет предотвратить или свести к минимуму вероятность приступов.

Некоторые домашние средства, облегчающие быстрый сердечный ритм, включают регулярные изменения в образе жизни, для осуществления которых нужно будет приложить усилия. Лучшим средством является профилактика.

Разгрузочные дни при тахикардии

На сегодняшний момент существует много способов лечения симптомов тахикардии. Выбор определенного метода зависит от индивидуальных особенностей пациента (возраста, пола, от состояния здоровья вообще), от этиологии недуга и ряда других факторов. Однако лечение тахикардии в общем направлено на сбавление чересчур «разбушевавшегося» сердечного ритма, предотвращение возможных осложнений, а также предупреждение последующих признаков учащения сердцебиения.

Иногда для того, чтобы избавиться от симптомов тахикардии сердца, лечение не требуется – достаточно будет просто устранить «провокатора».

Чаще специальное лечение тахикардии сердца все же требуется. И об этих методах мы сейчас поговорим.

На данный момент существует огромный ассортимент препаратов от тахикардии сердца. Однако адекватное лечение, с применением таких лекарств от тахикардии сердца, которые помогут именно вам, способен назначить только врач. В ходе обследования специалист сможет разобраться в причинах, симптомах, диагностике и лечении тахикардии.

Если учащение сердечного ритма вызвала какая-либо болезнь, то первым делом необходимо устранить первичное заболевание или провоцирующий фактор (вредные привычки, стресс, прием большого количества кофеиносодержащих напитков – кофе и чая, шоколада). Применение препаратов для лечения тахикардии сердца имеет должный эффект, однако стоит попробовать и другие средства от тахикардии.

Можно ли темный шоколад при тахикардии

Выделяют две основные группы препаратов, направленных на лечение тахикардии сердца – это седативные и антиаритмичные лекарства.

Правильное питание – это залог долголетия и здоровья сосудов, а также сердца. Поэтому нужно знать пищу, которая должна присутствовать на столе человека, заботящегося о своем здоровье. К ней относят:

  1. Фрукты для сердечно-сосудистой системы. Употребление фруктов, при отсутствии на них аллергии, можно проводить на ежедневной основе. Особенной пользой отличаются те, где высокое содержание калия. Это бананы и хурма, укрепляющие стенки сосудов и сердечную мышцу. Лимон и гранат улучшают кровоток.
  2. Овощи, необходимые для сердца. Овощи, такие как тыква или перец всех сортов, отличаются витаминами и микроэлементами. Лук и чеснок защищают сосуды и организм от различных заболеваний.
  3. Орехи. Эта пища укрепляет сердечную мышцу и обогащает тело полезным белком. К эффективным для сердца орехам относят арахис и грецкий.
  4. Сухофрукты. Польза сухофруктов выше, чем у спелых плодов. Курага и изюм укрепляют сердечную мышцу и дарят организму множество витаминов. Также можно приготовить сердечную пасту Амосова и другие смеси из сухофруктов и орехов.
  5. Молочная продукция. Молока и продукты из него нужны для придания кальция организму, а также иных веществ для активной жизни.
  6. Рыба. Блюда из рыбы несут больше пользы, чем мясо, особенно это касается сердечно-сосудистой системы. Поэтому жирная морская рыба полезна, и ее нужно включать в рацион.
  7. Сало. В составе сала есть арахидоновая кислота, снабжающая «мотор» необходимой энергией. Поэтому в малых количествах этот продукт полезен.
  8. Куркума. Учеными доказано, что индийская приправа улучшает артериальное давление, укрепляет мышцу сердца и способствует правильному кровообращению.
  9. Некоторые масла. Льняное и оливковое масло богаты витаминами, особенно витамином, нужным сердцу. Они являются антиоксидантами и способствуют очищению сосудов.
  10. Напитки. Употребление чая и кофе, как природных антиоксидантов ценно, но в умеренном количестве. Самодельный сок и красное вино полезны для правильного кровообращения.

Если имеется тахикардия, в рацион стоит включить:

  • продукты, содержащие магний, железо и кальций, к которым относят: любую капусту, петрушку, корневой сельдерей; изюм, курагу, чернослив, инжир, финики; абрикос, вишню; черную смородину, черноплодную рябину; бананы, персики, ананас, грейпфрут, виноград; миндаль.
  • мясо нежирных сортов, включая курятину, индейку, телятину, говядину;
  • морская или речная рыба нежирных сортов, которую можно готовить на пару, запекать или использовать в приготовлении фрикаделек, котлет, тефтелей;
  • кисломолочная продукция малой жирности или 0%: кефир, творог, сыр, ряженка, простокваша, цельное молоко, сметана (употреблять в небольшом количестве, преимущественно в качестве заправки к блюдам).
  • хлеб отрубной или ржаной, вчерашняя выпечка;
  • овощи (кабачки, баклажаны, свекла, топинамбур и проч.) в сыром, отварном или запеченном виде;
Предпочтительны растительные салаты, поскольку они являются малокалорийными, поставляют организму необходимые витамины и микроэлементы.
  • фрукты, ягоды и сухофрукты, которые можно есть в свежем виде, а также использовать в приготовлении соков, компотов, смузи, киселя, желе;
  • гречка, рис, овсяные хлопья, перловка и прочие крупы для приготовления каши на воде или молоке;
  • фасоль, горох, чечевица и прочие бобовые;
  • супы вегетарианские, овощные, молочные, свекольник;
  • орехи, семечки подсолнечные и тыквенные, но не больше горсти в день, поскольку они калорийны;
  • мед, поскольку способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению питания всех клеток;
  • соусы на овощных отварах, например, молочные или сметанные;
  • растительные масла, например, кукурузное, оливковое или льняное, но не больше 15 г в сутки.

При тахикардии рекомендуется 1 раз в 2 недели проводить разгрузочные дни, направленные на очистку организма от шлаков и токсинов. Вот примеры эффективных разгрузочных дней:

  • Творожный. В день нужно съесть 500 г творога маложирного, причем разделив на 5 приемов. К тому же можно выпить 2 стакана кефира и 3 стакана травяного или зеленого чая.
  • Яблочный. В течение дня необходимо съесть 1,5 кг яблок, желательно зеленых сортов. При желании яблоки можно заменить огурцами.
  • Молочный/кисломолочный. В день нужно выпить 1,5 л молока, причем в 5 приемов. Вместо молока можно пить кефир, простоквашу или натуральный йогурт.
  • Салатный. В течение дня можно есть салат, приготовленный из свежих овощей. Количество приемов пищи – 5, причем одна порция – около 300 г. В качестве заправки можно использовать сметану или растительное масло, но соль запрещена.

Если мучают приступы тахикардии, для нормализации состояния важно правильно питаться, чтобы получить из продуктов витамины и микроэлементы, укрепляющие стенки сердечной мышцы. Если же регулярно устраивать разгрузочные дни, это только поспособствует улучшению состояния и работоспособности.

Геморрой: причины, признаки, как лечить — в домашних условиях, при беременности

Счастлив тот человек, который не знает, какие болезни лечит проктолог. Но таких немного, ибо есть такая болезнь, которую по распространенности разве что с гриппом во время эпидемии можно сравнить. Это только считается, что геморроем страдает около 15% населения земного шара, а ведь на самом деле цифры значительно выше. Статистика не может знать тех, кто просто не доходит до проктолога, а занимается лечением заболевания по народным рецептам.

Геморрой не выбирает пол и возраст, социальное положение и профессию, хотя и проявляет некоторую склонность к людям сидячего или стоячего труда, да к женщинам, ввиду их природного предназначения. Но как только он возникает, многие, прежде чем направиться в поликлинику, стараются остановить боль, часто сопровождаемую кровотечением, и ищут лечение геморроя по всем известным адресам – в домашней аптечке, на лестничной площадке, в Интернете.

Причины геморроя почти полностью совпадают с причинами варикоза в любом месте. Если особенно не углубляться, то основными предпосылками варикозного расширения кавернозных вен прямой кишки могут стать:

  • Нарушение обменных процессов в организме;
  • Постоянные запоры;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Профессия, которая ведет к систематическому застою крови в венозных сосудах прямой кишки (продавцы, водители, бухгалтеры и др.), то есть, кто много сидит, стоит или танцует, рискует иметь такое «счастье»;
  • Вредные привычки, особенно, неравнодушное отношение к табачным изделиям и крепким спиртным напиткам;
  • Частое употребление острых блюд, от которых « огонь горит во рту» сегодня, а в другом месте загорится завтра (так говорят о геморрое);
  • Наследственность, которая зачастую делает такой «подарок»;
  • Прекрасная половина человечества, ввиду своих физиологических особенностей;
  • Беременность и роды;
  • Ограничение физической активности или попросту – гиподинамия. Это явление очень свойственно для нашего времени, поскольку всемирная паутина полностью завладела и малым, и старым людом, который открыто заявляет: «Чем в футбол гонять – лучше в танчики сразиться»;
  • Дань моде – высокие каблуки, неудобная обувь.

Вышеназванные предпосылки формируют первичный геморрой, однако бывает, что препятствием для венозного оттока в малом тазу является другая патология: сердечно-сосудистые заболевания, цирроз печени, злокачественные новообразования. В таком случае говорят о вторичной природе геморроя.

Бедные женщины…

Конечно, вероятность варикозного расширения вен в таком малодоступном месте возрастает при сочетании нескольких неблагоприятных факторов. Женский пол меньше подвержен вредным привычкам и диеты для похудения они используют гораздо активнее, чем мужчины. Однако высокие каблуки в погоне за модой тоже сделают свое дело, да и от природы никуда не денешься.

Предназначение женщины – выносить и родить ребенка, поэтому дебют геморроя у женщин часто случается уже при беременности (в поздних сроках), когда органы малого таза находятся в дискомфортных для себя условиях из-за увеличивающейся матки, которая препятствует венозному оттоку, приводя к застойным явлениям. Естественно, дополнительная нагрузка сказывается на венозных сосудах кишечника, частью которого и является прямая кишка.

Если беременность еще как-то можно перенести и расширенными венами заниматься, то во время родов ситуация вообще выходит из-под контроля. Активная родовая деятельность и потуги дают колоссальную нагрузку на венозную систему органов малого таза, поэтому после родов женщины, как правило, получают геморрой.

А мужчины и дети?

Геморроидальные узлы у мужчин-водителей, курсирующих на далекие расстояния и называемых в народе «дальнобойщиками», вообще считаются почти профессиональным заболеванием. К постоянному нахождению за рулем часто добавляется быстрый перекус гамбургером, чипсами или чем-то в этом роде. Хотя современные автомобили оснащены необходимыми принадлежностями для горячего питания, однако… дорога – есть дорога, человек торопится быстрее вернуться из рейса.

Некоторые люди не верят, что такая «хворь» постигает и детей (маленьких или считающих себя взрослыми). Правда, существует такая патология, как врожденное расширение геморроидальных вен, однако случается она редко, а геморрой у детей чаще появляется по недосмотру родителей, которые ослабляют контроль и позволяют детям:

  1. Подолгу высиживать на горшке;
  2. Проводить много времени за компьютерными играми (прямой путь к геморрою);
  3. Употреблять спиртные напитки своим повзрослевшими детям (ученики старших классов).

Варикозное расширение вен прямой кишки у детей может быть обусловлено и другими причинами:

  • Хронический запор;
  • Боязнь посещать туалет в чужом доме, в школе, в лагере.

Симптомы геморроя у детей ничем не отличаются от таковых у взрослых. Так что все страдают одинаково и все, имеющие эту болезнь, друг другу сочувствуют и советуют, как и чем лечить геморрой в домашних условиях. Однако прежде, чем вступать в борьбу с недугом, нужно определиться, какие симптомы уже есть, а какие еще находятся в перспективе, так как для разных стадий и состояний лечение будет несколько отличаться.

Первые намеки

Проблема тахикардии

Как и все болезни, геморрой бывает острым и хроническим, однако формируется он в большинстве случаев постепенно из первичного расширения кавернозных вен прямой кишки.

  1. Хроническое заболевание развивается и прогрессирует в течение длительного времени, неся опасность в любой момент осложниться острым геморроем.
  2. Острая форма заболевания имеет место тогда, когда происходит тромбоз и воспаление геморроидальных узлов (острый геморроидальный тромбофлебит).

Геморроидальные узлы могут быть:

  • Внутренними, когда они, локализуясь в дистальном отделе прямой кишки, диффузно или по ходу венозных сосудов поражают ее слизистую.
  • Наружными, образующимися из венозно-артериального сплетения и не имеющими такого выраженного расположения вокруг заднепроходного отверстия. Они выступают над поверхностью кожи и протекают, в основном, как и другие виды варикозов, с болью и зудом. Наружные геморроидальные узлы, как правило, не сопровождаются кровотечением, разве что в случае образования трещины.

Признаки геморроя начинаются с предвестников, проявляющихся дискомфортом и повышением влажности в заднем проходе, которые вызывают легкий зуд, обычно в ночное время или при ходьбе, и неприятные ощущения во время акта дефекации. Такое состояние может продолжаться и несколько месяцев, и несколько лет, то обостряясь при грубом нарушении диеты, то затихая надолго, если нет особых провокаторов. Очевидно, что эти проявления указывают на развитие хронического геморроя.

Многие люди годами стараются лечить заболевание дома и к врачам не обращаются. Такая тактика, может быть, где-то даже оправдана, если не нарушается трудоспособность и не снижается качество жизни, что, к сожалению, не всегда возможно. Геморрой все-таки заболевание прогрессирующее и рано или поздно проявит себя в полной мере, поэтому проктолога лучше посетить при появлении первых признаков.

Стресс, физический и эмоциональный, повышает частоту сердечных сокращений. Гнев и страх вызывают высвобождение гормонов, повышающих частоту сердечных сокращений, чтобы противостоять причине, которая вызывает стресс. Большинство стрессов сегодня носят психологический характер.

Изменение реакции человека на стресс требует значительных и постоянных нововведений в образе жизни. Тренируясь регулярно, сбалансировав питание и уделяя внимание любимым занятиям (хобби), можно контролировать, предотвратить и уменьшить стресс. Это может помочь снизить физические эффекты последнего, такие как учащенное сердцебиение.

Полезным будет приобретение навыков уменьшения беспокойства и стресса, повышения концентрации и увеличения самообладания в стрессовых ситуациях.

Мозг генерирует постоянные электрические импульсы, когда человек думаете, спит или даже отдыхает. Научными работами доказаны преимущества фокусировки внимания, приводящей к улучшению здоровья сердца и снижению стресса, который уменьшает уровень кортизола — гормона стресса. Фокусировка будет выполнять функции упражнений и тренировки для вашего мозга и укреплять его область, связанную с хладнокровием.

Медитация является способностью контролировать свои мысли и телесные функции, концентрируясь на них и пребывая в состоянии покоя. Научившись расслабляться, можно замедлить сердечный ритм. Это отличный способ организовать лечение тахикардии в домашних условиях.

Можно ли темный шоколад при тахикардии

Когда человек не получает достаточного отдыха, увеличивается частота сердечных сокращений в ответ на потребности организма в большем количестве энергии. Достаточный сон ночью и перерывы в течение дня относятся к простым домашним средствам, облегчающим быстрый сердечный ритм.

Высокие температуры окружающей среды тоже повышают частоту сердечных сокращений. Человек, который им подвергается и испытывает учащенное сердцебиение, должен пить воду, стараться скрыться в тень, избегать прямых солнечных лучей, когда это возможно. Нужно стараться пребывать в условиях высоких температур только на протяжении короткого времени.

При тахикардии поможет и мягкое массирование правой сонной артерии. Главное — учесть правильный механизм массажа и верную степень силы надавливания при этом.

Облегчение наступит и при погружении лица в миску с холодной водой на секунду или две.

Хотя кофеин как стимулятор большинством людей считается безвредным, он может спровоцировать учащенное сердцебиение. Поэтому стоит исключить из своего ежедневного рациона кофе, шоколад, газированные напитки, поскольку они содержат кофеин.

Что нельзя есть?

При тахикардии под запрет попадают продукты, которые вызывают значительное учащение сердечных сокращений и развитие артериальной гипертонии, а также содержат большое количество холестерина. Так, запрещается:

  • жирная, жареная и соленая пища;
  • консервированные продукты;
  • грибы, перец и лук;
  • хлебобулочные изделия;
  • яйца (можно есть 1 штуку в день в виде белкового парового омлета или отварного всмятку);
  • сладости и шоколад;
  • алкогольные напитки, энергетики;
  • напитки, содержание кофеин, то есть кофе, крепко заваренный зеленый или черный чай;
  • газированные напитки.

Важность белков, клетчатки, калия и магния

Люди, которые обладают ускоренным обменом веществ, должны есть больше белковой пищи. Такое питание занимает больше времени для переваривания и помогает предотвратить нарушения нормальных показателей уровня сахара в крови.

Важно поддерживать в организме нужное содержание магния. В сердце последний помогает сбалансировать воздействие кальция. А тот, в свою очередь, при нарушении баланса стимулирует мышечные сокращения внутри самой клетки. Магний содержится в таких продуктах, как соевые бобы, орехи и отруби.

Важно контролировать и уровень калия в организме, так как он является минералом, который помогает замедлить работу сердца и возбудимость мышечных волокон. Пополнить его запасы можно, добавив в рацион бананы, картофель, цельные зерна и овощи. Дефицит калия может развиться под воздействием продуктов насыщенных натрием.

Полезным будет избегать углеводов и сосредоточиться на наполнении рациона необработанными фруктами и овощами.

Если тахикардия является результатом высокого кровяного давления или любой проблемы, связанной с сердечно-сосудистой системой, то нужно попробовать увеличить количество клетчатки в рационе. Она проходит через организм, удаляя жировые отложения в артериях, которые являются причиной повышения уровня холестерина и провоцируют высокое кровяное давление. Также нужно избегать потребления слишком большого количества насыщенных жиров.

Будьте внимательны!

Питьевой режим диеты

При тахикардии стоит в день употреблять около 1,5 литра жидкости, но не более. Помимо негазированной очищенной воды, к употреблению рекомендованы отвары, способствующие восстановлению работы сердца, к которым можно отнести:

  • слабо заваренные чаи с мелиссой или мятой, а также настои и отвары с данным сырьем;
  • отвар из мяты и валерьяны, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить стаканом кипятка, настоять несколько часов в термосе и употреблять по стакану при приступах тахикардии;
  • настой с лесным хвощом, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить кипятком, закрыть крышку и варить еще 10 минут, а после настоять 2-3 часа и пить каждый день по полстакана, причем курс приема не более 3 недель;
  • отвар из коры бузины, для приготовления которого 2 ст. л. сырья залить 1 л кипятка, закрыть крышку и кипятить еще 10 минут, а после принимать по 100 г утром и вечером;
  • настой из шишек хмеля и мяты, для приготовления которого 1 ч. л. сбора залить стаканом кипятка, оставить на 10 минут и выпить маленькими глотками.

Таблетки от сердцебиения – как подобрать правильный препарат

Если рассуждать о свойствах шоколада, тогда следует сразу оговориться, что ученые считают полезным только горький (черный) шоколад. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему за счет двух вещей:

  • Высокого содержания какао-продуктов (более 50%), входящих в его состав, которые в свою очередь насыщены полифенолами. Эти химические соединения находятся в какао-бобах и благотворно влияют на сердечную функциональность, что подтверждено одним масштабным исследованием. Помимо уникальных вкусовых ощущений, какао способно обогатить тело человека флавоноидами, которые важны для эластичности и очищения сосудов, а соответственно какао способствует профилактике атеросклероза и многих других заболеваний. Никотиновая кислота, которая также входит в химический состав какао, участвует в липидном обмене и способствует выводу вредного холестерина.
  • Низкого содержания сахара, относительно какао-продуктов. Сахар имеет безусловное разрушительное воздействие на сердце, и многократно повышает риск связанных с ним заболеваний (доказательство). Организм человека тратит много энергии и кальция для того чтобы усвоить сахар. При длительном приеме сахара страдает иммунная система, и организм быстрее подвергается старению. Для сердца этот продукт еще и вреден тем, что повышает артериальное давление.

Вот именно соотношение этих двух составляющих – вредного сахара и полезного какао, определяют, в какую сторону двинется маятник влияния на организм выбранной вами плитки – положительную или отрицательную. Конечно, даже горький шоколад не поможет при боли в сердце без участия медикаментозной терапии.

  1. снижает повышенное артериальное давление (доказательство 1, доказательство 2), что особенно важно при гипертонии;
  2. положительно влияет на кровоток, что делает работу сердца облегченной, то есть снижает нагрузку на него;
  3. горький шоколад, съедаемый в небольших количествах, снижает риск смертности от сердечных недугов (доказательство);
  4. польза распространяется не только на сердце, но и на сосудистую систему, поскольку такая пища способствует выводу вредного холестерина;
  5. ученые заметили, что горький шоколад при умеренном поедании, снижает риск затвердевания сосудов, которые являются основной причиной сердечных приступов.

Магний и калий в составе шоколадных продуктов участвуют в нормализации сокращений сердца и спасают от аритмии. Поэтому какао является эффективным средством для поддержки сосудов и сердечной деятельности.

Продукты при тахикардии

По данным Всемирной ассоциации здоровья, болезни сердца обнаружены у 27 % населения планеты. При этом признаки тахикардии и аритмического сердцебиения отмечаются практически у каждого пятого жителя нашей планеты. Какие же препараты предлагает современная медицина тем, кто желает избавиться от неприятных проблем?

Если частота сердечных сокращений повышена, то это означает, что сердце человека не работает с максимальной эффективностью. Со временем сердце, которое бьется слишком быстро, становится слабым. Это может привести к сердечной недостаточности. Поэтому перед тем как написать список лекарств, кардиолог назначит несколько кардиограмм, и в дальнейшем порекомендует контролировать сердечный ритм самостоятельно.

Выделяют несколько основных типов препаратов, предназначенных для контроля частоты сердцебиения.

Предыдущая новость на эту тему, опубликованная в издании Medical news today, касалась пользы шоколада при болезнях сердца и сосудов. В частности, указывалось, что продукт с высоким содержанием какао помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и головного мозга. Употребление в пищу горького шоколада способно, например, предотвратить болезнь Альцгеймера и ее прогрессирование у пожилых.

Полифенолы, содержащиеся в какао, помогают мозгу очищаться от вредных белков, а также защищают соединения нервных клеток – синапсы.Положительные эффекты шоколада были изучены на животных. Однако оставался открытым вопрос, сколько нужно съедать в день этого продукта для защиты сердечно-сосудистой системы.

Ученые установили, что оптимальной дозой шоколада для профилактики болезней сердца и головного мозга является 100 г в день.Это очень хорошая новость для любителей горького шоколада. Теперь им можно без угрызений совести съедать плитку в течение дня. Однако не стоит забывать, что в 100 г шоколада содержится до 500 ккал.

Примерное меню на неделю

При составлении меню нужно учитывать правила раздельного питания. За основу можно взять пример меню на 7 дней.

Каждый день после пробуждения натощак стоит пить свежевыжатый грейпфрутовый сок или напиток, полученный путем смешения равного количества сока морковки, тыквы и яблока.

Понедельник:

  1. Позавтракать овсяной кашей, для приготовления которой 100 г залить 2 ст. л. кипятка и оставить на 30 минут. Можно добавить кусочки кураги и изюма. Выпить травяной чай с медом.
  2. Перекусить бананом.
  3. В обед съесть овощной суп, макароны со сметаной и отварным куриным филе, фруктовое желе.
  4. Перекусить творогом с миндалем, заправленным кефиром.
  5. На ужин съесть запеченную рыбу с овощами.

План диеты на неделю

Вторник:

  1. Съесть гречневую кашу и выпить компот из сухофруктов.
  2. Перекупить яблочным пюре с корицей.
  3. В обед приготовить крем-суп из брокколи, рыбные тефтели и запеченный в мундире картофель. На десерт съесть орешки.
  4. Перекусить ягодным смузи.
  5. Поужинать овощной запеканкой и выпить кефир.

Среда:

  1. На завтрак съесть блины с медом и выпить отвар из шиповника.
  2. Перекусить стаканом натурального йогурта.
  3. Пообедать постным борщом, паровыми котлетами и пюре, приготовленным с молоком.
  4. Перекусить фруктовым салатом, заправленным 1-2 ст. л. кефира.
  5. На ужин подать плов с морковкой и отварной курицей.

Четверг:

  1. Утром съесть перловую кашу и выпить зеленый чай.
  2. Перекусить зеленым коктейлем.
  3. В обед съесть тыквенный крем-суп, рыбу на пару и салат из вареной тертой свеклы и морковки, заправленный растительным маслом.
  4. Перекусить стаканом ряженки.
  5. Поужинать кашей из чечевицы с телятиной.

Пятница:

  1. Утром съесть творог с изюмом и медом. Выпить имбирный чай.
  2. Перекусить бананом.
  3. В обед приготовить овощной суп с кабачком, запечь рыбу и подать с овощным салатом из огурца, помидора и листьев салата. Для заправки можно использовать 1 ч. л. оливкового масла, рубленую петрушку, укроп и чеснок.
  4. Перекусить стаканом кефира.
  5. Поужинать запеченной в духовке курицей с картофелем. Выпить компот.

Суббота:

  1. На завтрак съесть овсяную кашу с ягодами и выпить травяной чай.
  2. Перекусить фруктовым желе.
  3. В обед приготовить легкий куриный бульон, макароны и рыбные фрикадельки на пару.
  4. Перекусить йогуртом со смородиной.
  5. Поужинать кабачковой запеканкой с курицей. Выпить кефир.

Воскресенье:

  1. Утром съесть перловую кашу и выпить чай с медом.
  2. Перекусить творогом с орехами.
  3. В обед подать суп с горохом, запеченную в фольге рыбу и овощной салат.
  4. Перекусить гранатом.
  5. Поужинать гречневой кашей с тефтелькой и бутербродом с сыром.

Какие виды наиболее предпочтительны?

Как мы определили выше, благотворное влияние на сердце несет только темный шоколад. В нем нет специфических добавок, которые применяют в белом и молочных сортах. Но насколько вредны другие виды шоколада?

Давайте разоберемся в его сортах и уже на основе этого сделаем выводы.

  1. Горький (темный). Такой тип шоколада является лидером по содержанию полезных веществ, которые называются флавоноиды. Они выводят оксид азота из крови и тем самым улучшают состояние кровотока. Он служит антиоксидантом для тела человека и нормализует баланс артериального давления. Качество шоколада зависит от количества входящих в его состав какао-бобов.
  2. Белый. Этот вид шоколада полностью бесполезен для организма и соответственно для сердечно-сосудистой деятельности. В этом виде лакомства содержится высокое количество вредных жиров. Сочетание углеводов и жиров может отразиться на сердцебиении и состоянии сосудов, поскольку появляется лишний холестерин.
  3. Молочный. В составе молочного шоколада следующие ингредиенты: тертый какао, молочный порошок, лецитин, какао-масло, сахарная пудра. В отличие от горького сорта, в нем больше сахара, который негативно отражается на состоянии сердца. К тому же недобросовестные производители могут применять различные вредные добавки для удешевления пищевых материалов или длительного хранения. Поскольку в такой плитке много вредных жиров, они повышают уровень плохого холестерина. Единственным плюсом молочного шоколада является антистрессовый эффект, который успокаивает нервную систему, а значит и улучшает сердечный ритм.

Изучив состав трех видов плиток, можно с уверенностью отдать предпочтение горькому продукту. Его состав более натуральный по сравнению с другими плитками. К тому же в нем меньше сахара. Сердечно-сосудистая система нуждается именно в темном шоколаде с высоким содержанием какао-бобов.

В небольших количествах кофеин также оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Количественный состав кофеина в белой плитке ниже, чем в темной. Это еще один минус в сторону белого шоколада.

Противопоказания

Не каждый человек может включать в рацион эту сладость. Для многих людей она несет риск, поэтому нужно знать, когда она запрещена к употреблению. К противопоказаниям шоколада относят:

  • при чрезмерном употреблении, возможно отложение лишних жиров и прибавление в весе;
  • один из компонентов этой пищи способен вызывать аллергическую реакцию;
  • из-за избытка кофеина может развиться аритмия или бессонница;
  • плитка некачественного шоколада влияет на отложения холестерина и влияет на состояние сосудов.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
База знаний
Adblock
detector