Синусовая брадикардия аритмия лечение —

Выявлены аритмия и брадикардия одновременно: что поможет улучшить состояние

Если частота пульса снижается ниже 60 сокращений в минуту, то такая разновидность аритмии названа брадикардией. Как вариант нормы бывает у спортсменов, при кардиальной патологии проявляется слабостью, вплоть до эпизодов потери сознания. При развитии недостаточности сердечной деятельности показана имплантация кардиостимулятора.

Читайте в этой статье

В зависимости от места нарушений образования сердечного импульса или проведения его по миокарду брадикардия подразделяется:

  • Физиологическая (профессиональные спортсмены, во время сна, глубокого расслабления).
  • Синусовая (нарушения возникают в главном водителе ритма – синусовом узле).
  • При блокадах сердца (тормозится проведение импульса от синусового узла до предсердий или от них к желудочкам).

Острый приступ брадикардии развивается при отравлениях, ишемии (инфаркте) или воспалении миокарда, а хроническая форма чаще бывает на фоне длительных склеротических изменений.

При заболевании нервной системы или внутренних органов повышается активность блуждающего нерва, который замедляет сердечный ритм. К внесердечным причинам брадикардии относятся:

  • вегетососудистая дистония;
  • невротические состояния с нарушением вегетативной нервной системы;
  • рефлекторное воздействие на каротидный синус (сдавление воротником или галстуком), надавливание на глазные яблоки;
  • внутричерепная гипертензия (отек, гематома, ушиб головного мозга, менингит);
  • язвенная болезнь;
  • низкая функция щитовидной железы.

При воспалительном или склеротическом поражении миокарда в области синусового узла понижается способность к созданию сердечного импульса. Возникает брадикардия с ритмичными, но редкими сокращениями сердца, чередованием частого и медленного ритма, перемещением источника генерации импульса за пределы синусового узла. Такая ситуация может привести к полной неспособности вырабатывать электрический сигнал для сокращения сердца с полной остановкой.

Проводящая система сердца

Если нарушено распространение импульса по миокарду – блокада проводящих путей, то часть сигналов не может дойти до желудочков, что тормозит ритм сокращений.

Брадикардия может развиваться при отравлении организма:

  • медикаментами – сердечными гликозидами, гипотензивными, морфином, препаратами калия;
  • токсинами микроорганизмов – сепсис, брюшной тиф;
  • накоплением азотистых соединений при почечной недостаточности;
  • фосфором.

При незначительном замедлении пульса больные могут не предъявлять жалоб, но если ритм уменьшается до 40 и ниже ударов за одну минуту, то появляются такие симптомы:

  • общая слабость;
  • боль в области сердца;
  • приступы головокружения;
  • одышка;
  • перепады артериального давления;
  • трудность концентрации внимания и запоминания;
  • потемнение в глазах;
  • судороги;
  • периодические эпизоды потери сознания.

Если приступ длится продолжительное время, то может наступить остановка дыхательной и сердечной деятельности.

При осмотре выявляется редкий пульс, может быть аритмия при дыхании. На ЭКГ отмечается низкое число сокращений за минуту, признаки блокады проводящих путей. Иногда для того, чтобы выявить приступы замедления ритма, нужно проводить непрерывное мониторирование при помощи ЭКГ.

Если есть подозрения на склеротические или дистрофические причины брадикардии, то показано УЗИ и ЭхоКГ. При сложности постановки диагноза используют исследование проводящих путей через пищевод.

Особенности у ребенка

В первые дни после родов, у совсем маленьких деток часто наблюдаются аритмии сердца. Это происходит, потому что внутренние органы налаживают работу в этот период. На протяжении первого года ребенок интенсивно растет, и сердце просто не успевает подстроиться под общий ритм роста. Брадикардия, в таком возрасте, не редкость, она не несет серьезной угрозы здоровью, лечить ее не надо, но проверяться у кардиолога стоит не реже 2 раз в год.

Лечение и профилактика мерцательной брадикардии

Мерцательная брадикардия является сочетанной патологией, при которой замедленное сердцебиение чередуется с тахикардией, протекающей по типу мерцательной аритмии. Подобные изменения негативно сказываются на состоянии здоровья больного, поэтому важно проводить своевременную медицинскую помощь для предотвращения развития опасных осложнений.

В нормальном состоянии у взрослого человека насчитывается пульс от 60 до 90 уд/мин. У детей должно быть несколько больше, все зависит от возраста, поскольку чем меньше ребенок, тем выше пульс (у новорожденных норма 140-170 уд/мин).

Определение нарушения ритма проводится с помощью электрокардиографии, на которой отмечается уменьшение ЧСС, нарушение ритмичности. При необходимости используется ультразвуковая диагностика сердца или электрофизиологическое исследование. Если правильно определен диагноз назначается медикаментозное лечение, в некоторых случаях дополняемое рецептами народной медицины.

Видео Аритмия сердца, лечение народными средствами

Общие рекомендации

При развитии приступа нарушения ритма следует обратить внимание на факторы, которые могли спровоцировать приступ. Чаще всего наблюдаются следующие внешние раздражители:

  • Чрезмерная физическая активность.
  • Длительное нахождение на холоде.
  • Неправильный прием антиаритмических препаратов или других лекарств, замедляющих сердечный ритм.
  • Употребление алкогольных напитков.
  • Отравление никотином.

В некоторых случаях спровоцировать мерцательную брадикардию могут заболевания в виде артериальной гипертензии, пневмонии, гипотиреоза и пр. Если ни один из вариантов не наблюдается, тогда перед лечением обязательно проводится полное обследование больного, чтобы выяснить причину развития нарушения ритма. В противном случае будет крайне сложно подобрать нужную тактику лечения.

Что следует знать больным мерцательной брадикардией?

  • Выписанные врачом лекарства нужно принимать в строго установленных дозах, иначе могут быть выраженные побочные эффекты.
  • Нужно научиться измерять пульс самостоятельно, без помощи врача или специальных устройств и приложений. Но при этом сегодня есть возможность передавать подобные данные по телефону, поэтому в случае необходимости стоит ознакомиться с таким вариантом с помощью лечащего врача.

Видео КАК за 10 секунд измерить ПУЛЬС САМОСТОЯТЕЛЬНО

  • При планировании путешествия или командировки нужно брать с собой последние электрокардиограммы, чтобы при необходимости их можно было предъявить и получить экстренную помощь.
  • Врачебные назначения должны быть записаны и всегда находиться с больным, чтобы при необходимости можно было без промедлений воспользоваться рекомендациями.
  • К врачу нужно безотлагательно обращаться, если ранее имевшиеся признаки побочных действий стали более выражены или появились новые, а также при возникновении сильной слабости, головокружения, предобморочного состояния.

При брадикардии зачастую используется атропина сульфат, при этом только в тех случаях, когда у больного крайне выражена субъективная непереносимость признаков болезни. Также замедление ритма может осложняться внезапной остановкой сердца, поэтому при наличии подобной угрозы также применяется атропин.

В зависимости от причины, вызвавшей мерцательную брадикардию, выделяют следующие тактики лечения:

  • Возникновение нарушения ритма на фоне эндокринной патологии в первую очередь корректируется заместительной терапией (гормональными препаратами).
  • Появление брадикардии по причине неправильного применения лекарств (блокаторов, морфина, сердечных гликозидов) или сильного отравления является показанием к использованию белого угля и других сорбентов.
  • Частая потеря сознания в сочетание с низким артериальным давлением корректируется с помощью кофеина, эфедрина, элеутерококка, корня женьшеня.
  • Снижение пульса из-за вегетативных расстройств лечится с помощью лекарств, повышающих тонус сосудистой стенки.

Не назначается лечение мерцательной брадикардии в том случае, когда клиника слабо выражена, отсутствует сердечная недостаточность, определяется нормочастотная форма мерцания предсердий и хроническое замедление сердцебиения.

Сложно восстанавливается ритм при сочетании хронической мерцательной брадикардии с сердечной недостаточностью. В таких случаях зачастую применяют строфантин и салуретики, либо подбирают дозу сердечных гликозидов со слабыми кумулирующимися способностями.

При определении хронической мерцательной аритмии купировать приступ помогает электроимпульсная терапия или применение хинидина.

Основывается на использовании рецептов народной медицины и правильно подобранного диетического питания. Например, применение народных средств целесообразно у больных пожилого возраста, а также при определении пульса не ниже 40 ударов.

Важно помнить, что при мерцательной аритмии, как и при тахикардии, рекомендуется не сильно нажимать на глаза. При брадикардии нужно повысить общий тонус, для чего рекомендуется ходить по лестнице.

Mertsat-bradik1

В рацион питания следует включать полезные сердцу и всему организму составляющие:

  • Грецкие орехи и курага — оказывают благотворное влияние, являются источником полезных микроэлементов.
  • Лимон с чесноком — смесь готовится в домашних условиях и довольно эффективно устраняет замедленное сердцебиение.
  • Настои из бессмертника, татарника, китайского лимонника нередко рекомендуются фитотерапевтами.
  • Отвар из тысячелистника — помогает урегулировать сердечную деятельность.

Важно исключить из привычного употребления алкогольные напитки, блюда на основе животных жиров, чрезмерное количество соли, продукты быстрого приготовления.

Полезно принимать продукты, имеющие в своем составе омега-3 (рыбий жир). Подобными полиненасыщенными жирными кислотами богато льняное семя, морская рыба жирных и полужирных сортов, рапсовое масло, креветки. Единственное, предварительно следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку у некоторых людей определяется выраженная аллергическая реакция, также могут обостриться некоторые хронически протекающие заболевания (геморрагический синдром и патология печени). Поэтому столь полезное средство окажется эффективным при дозированном приеме.

Использованные источники: arrhythmia.center

Сердце – это полый мышечный орган, который состоит из двух предсердий и двух желудочков. Его основная функция – своевременная подача крови, обогащенной кислородом, к тканям и системам органов.

Точная работа миокарда обеспечивается благодаря специальной системе, включающей в себя узлы и проводящие пучки. Один из таких узлов, называемый синусовым, является генератором импульса, вызывающего сердечное сокращение.

Cинусовая брадикардия

Любое изменение на пути проведения импульса может привести к аритмии – нарушению ритма сокращений сердца по частоте и последовательности. Одна из наиболее распространенных аритмий – мерцательная аритмия.

Мерцательная аритмия (код по МКБ-10: I48) представляет собой заболевание, вызывающее хаотичное сокращение мышечных волокон. Оно характеризуется возникновением эффекта «мерцания тканей».

Часто мерцательную аритмию называют фибрилляцией предсердий, поскольку нерегулярные электрические импульсы сдерживаются в проводящей системе сердца, вследствие чего частота сокращения предсердий становится больше, чем частота сокращения желудочков.

В медицинской практике встречаются различные способы классификации такого заболевания, как мерцательная аритмия.

Так, по темпу и интенсивности сокращений выделяют формы:

  1. Пароксизмальная. Является эпизодической формой, при которой происходит смена нормального ритма работы сердца и нарушений длительностью до 5-7 дней. Однако при своевременном применении мер для лечения заболевании, приступ можно устранить в течение 1 дня. Также бывают случаи, когда восстановление ритма происходит без медикаментозной терапии.
  2. Персистирующая. Такая форма мерцательной аритмии подразумевает возникновение периодических приступов, продолжительность которых составляет от 7 дней и более. Устранить эти приступы возможно только с помощью медикаментозных мер, включая электрическую кардиоверсию. Если же данный метод лечения в течение 6 месяцев не приносит положительного эффекта. Требуется назначение хирургического лечения.
  3. Постоянная. Аритмия при такой форме может продолжаться более 1 года, а бывают случаи, что и на протяжении всей жизни человека. При этом восстановить нормальную работу сердца путем как самостоятельных действий, так и с помощью лечебных мероприятий практически невозможно.

Ранее мы уже подробно рассказывали про синусовую аритмию.

В зависимости от частоты и интенсивности сокращений сердца выделяют такие виды мерцательной аритмии, как:

  1. Нормосистолическая аритмия сопровождается нарушением частоты сокращения сердца в нормальных пределах – количество ударов составляет от 60 до 90 в минуту.
  2. Брадисистолическая мерцательная аритмия характеризуется замедленным ритмом сердечных сокращений (менее 60 ударов в минуту). При этом наблюдается дефицит пульса. Заметные признаки протекания такой формы могут отсутствовать, за исключением ощущения слабости.
  3. Тахисистолическая форма в отличие от брадисистолической сопровождается увеличенным ритмом сердечных сокращений (около 90-100 ударов и более в минуту). Также можно отметить дефицит пульса.

Симптомы

Для своевременного выявления наличия заболевания необходимо знание основных симптомов и признаков его проявления.

Следует отметить, что мерцательная аритмия относится к трудно выявляемым заболеваниям, так как при некоторых формах ее протекания частота сокращений сердца остается на нормальном уровне.

Однако, выделяют симптомы, по которым можно диагностировать данное заболевание самостоятельно:

  • Боль в сердце, связанная со сбоями в ритме сердца, бледность кожного покрова.
  • Появление общей слабости вследствие нарушения работы нервной системы и ухудшения кровообращения мозга.
  • Одышка и головокружение, причиной появления которых является, как правило, кислородное «голодание» мозга.
  • Учащенное мочеиспускание связано с интенсивной работой почек вследствие повышения артериального давления и активной работы нервной системы.
  • Обморочное состояние.
  • Приступы тошноты и потливость.
  • Ощущение панического страха и необъяснимой тревоги.
  • Дефицит пульса.

Общие рекомендации

Диагностические мероприятия

УЗИ сердечной мышцы – достоверный метод выявить нарушения в работе сердечно-сосудистой системы организма.

Чтобы поставить диагноз, врач собирает информацию о том, как чувствует себя пациент. По жалобам распознать брадикардию непросто, поэтому назначается ряд анализов и прослушивается биение сердца, его тона. При выявлении отклонений от нормы, назначают прохождение электрокардиограммы. Она помогает диагностировать синоатриальную или атриовентрикулярную блокаду сердца, низкий пульс.

Если диагноз — органическая брадикардия, рекомендуют пройти УЗИ сердечной мышцы. Для более детального осмотра применяют Эхо КГ. Она позволяет выяснить, не увеличено ли сердце, не появилось ли склеротических или дегенеративных изменений в нем. Велоэргометрия помогает оценить, как увеличивается пульс при физической нагрузке.

Симптомы мерцательной брадикардии

Синусовая брадикардия – это замедление частоты сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Источником такой замедленной импульсации, как и в норме, является синусовый узел, при этом все структуры сердца работают в нормальном режиме, соблюдена последовательность работы желудочков и предсердий.

  • Главный из них — синусовый узел в верхней части правого предсердия. Его называют «водителем ритма первого порядка», так как именно он отвечает за частоту ритма сердечной мышцы.
  • Зародившиеся в нем импульсы, подобно солнечным лучам, распространяются по нервным и мышечным волокнам. Некоторые из них побуждают к сокращению предсердия, другие направляются к следующей «электростанции»: атриовентрикулярному узлу (АV-узлу). В этой точке импульс замедляется, чтобы камеры сердца успели сократиться и перегнать кровь в желудочки.
  • После этого нервные сигналы достигают пучка Гиса, разветвленного на две «ножки»: правая проводит их к правому желудочку, а левая — к левому, вызывая их возбуждение и, соответственно, сокращение.
  • У взрослого человека сердце в покое сокращается с частотой 60–100 уд./мин. У спортсменов частота пульса в покое Причины и факторы риска

    В здоровом сердце регуляция ритма происходит автоматически. Но если в одном из звеньев отлаженной системы случается сбой (нарушается формирование электрического импульса либо его проведение), возникает сердечная аритмия.

    Эпизодические аритмии возникают и у совершенно здоровых людей: при простуде, переутомлении, от страха, радости, волнения; сердцебиение учащается после чашки крепкого чая или кофе, неумеренного количества алкоголя или сигарет. У женщин их могут вызвать климактерические изменения в организме. Такие аритмии сердца обычно не нуждаются в лечении. Однако чаще всего они возникают на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы и их последствий.

    • Мерцательная аритмия образовывается вследствие круговой передачи электроимпульса по предсердиям или желудочкам, в результате чего сердечная мышца начинает очень часто и нерегулярно сокращаться. При мерцании ЧСС может доходить до 600 уд/мин, тогда как норма для взрослого человека — 60-100 уд/мин.
    • Брадикардия — сам по себе термин означает “медленное сердце”, поэтому под этим определением понимают частоту сердечных сокращений меньше нижнего порога возрастной нормы (у взрослых — 55 уд/мин и меньше).

    Ввиду представленного описания механизмов развития мерцательной аритмии и брадикардии становится понятно, что определения этих патологий не могут сочетаться в одном названии. Термин по типу мерцательная брадикардия физиологически никак не обоснован, поэтому стоит быть внимательным, если врачом был поставлен подобный диагноз.

    При замедленном ритме заболевший ощущает слабость, сонливость, выраженную усталость. Некоторые больные отмечают потемнение перед глазами, в тяжелых случаях осложняющееся обмороком или обострением сопутствующего заболевания.

    • органические поражения сердца в виде ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, кардиомиопатии, сердечных пороков, сердечной недостаточности;
    • неврологические заболевания, способные при мерцании повышать тонус симпатической нервной системы либо активировать парасимпатическую при брадикардии;
    • наличие вредных привычек по типу курения и употребления алкоголя;
    • неправильное питание, с избытком жиров, холестеринсодержащих продуктов;
    • гиподинамия или наоборот чрезмерная физическая нагрузка.

    Синусовая брадикардия аритмия лечение -

    Существуют более специфические причины появления представляемых нарушений ритма:

    • Брадикардия нередко возникает из-за слабости синусового узла, атриовентрикулярной блокады.
    • Мерцательная аритмия нередко развивается после употребления большого количества газированных напитков, чеснока, специй, пива. Также к мерцанию может привести недостаток микроэлементов (калия, магния).

    Правильно установленная причина помогает проводить эффективное лечение. Поэтому перед началом лечения любого заболевания устанавливаются факторы, его вызвавшие.

    • Для брадикардии характерно уменьшение частоты сердечных сокращений, при этом деятельность сердца нередко остается ритмичной, могут быть признаки блокады или слабости синусового узла.
    • Для мерцания свойственно увеличение частоты сердечных сокращений с отсутствием ритмичности и зубцов Р.

    На стандартной ЭКГ иногда не удается зафиксировать приступ, тогда используют холтеровский мониторинг. Также зафиксировать приступ помогают нагрузочные тесты и пробы. Для оценки состояния камер сердца делается УЗИ,

    Профилактика заболевания под спорным определением проводится аналогично лечению. Единственное, для обеих патологий, мерцания и брадикардии, могут давать общие рекомендации по типу коррекции образа жизни, отказ от вредных привычек, настройки правильного питания, контроле веса, избегания стрессов и чрезмерных нагрузок.

    Общие рекомендации

    Здравствуйте, в предыдущей статье Аритмия, была подробно рассмотрена такая её форма, как тахикардия. Теперь, речь пойдет о других видах аритмии сердца.

    Медленным сокращением сердечной мышцы характеризуется такая форма аритмии, как — БРАДИКАРДИЯ . Величина пульса, может колебаться ниже отметки пятьдесят ударов в минуту, и даже, достигать значения тридцать. К наиболее распространенным причинам брадикардии можно отнести следующие:

    • Увеличенное кровяное давление
    • Повышенное внутричерепное давление, менингит, кровоизлияние в мозг
    • Врожденные дефекты сердца
    • Повышенное содержание уровня калия в крови
    • Перенесенный инфаркт миокарда
    • Старение организма

    Во время сна, в спокойном состоянии, у людей физически натренированных часто наблюдается брадикардия — урежение сердечного ритма, когда пульс снижается ниже возрастной нормы (у взрослых это ниже 60 ударов за минуту). Подобное состояние считается физиологическим, поскольку оно не вызывает нарушений со стороны работы сердечно-сосудистой системы.

    Синусовая брадикардия является результатом снижения автоматизма синусового узла либо развития сердечных блокад на фоне экстракардиальных или интракардиальных заболеваний.

    Опасность патологической брадиаритмии заключается в том, что сердце перестает должным образом кровоснабжать органы и ткани. Особенно к нарушению ритма чувствителен головной мозг, поэтому при наблюдении признаков аритмии следует вовремя начать принимать лекарства и препараты для лечения синусовой брадикардии. Тогда максимально быстро наступит выздоровление.

    Синусовая брадикардия аритмия лечение -

    Видео Факты о сердце. Брадикардия

    Общие рекомендации

    Среди всех аритмия синусовая брадикардия, пожалуй, лучше всего корректируется общими рекомендациями. При отсутствии расстройства гемодинамики бывает достаточно выполнять ниже перечисленные советы, чтобы наладить сердечную деятельность.

    • Режим дня должен быть с дозированной физической нагрузкой и полноценным отдыхом.
    • Стрессы должны быть сведены к минимуму, для чего полезно заниматься во время возбуждения аутотренингом.
    • Коррекция питания позволит насытить организм необходимыми питательными веществами.

    Из рациона следует убрать легкие углеводы и больше употреблять витаминизированные продукты.

    • Курение очень вредно для сердца и всего организма в целом, поэтому от этой привычки важно отказаться.
    • Для лучшего контроля состояния следует вести дневник артериального давления и ЧСС.
    • Сердцу полезны ежедневные прогулки, поэтому их обязательно нужно включить в ежедневный распорядок.

    Во время резкого снижения частоты сердечных сокращений человек очень близко находится к обморочному состоянию, именно поэтому в такой ситуации стоит действовать быстро и правильно. Важно выполнить следующие действия:

    • Больного укладывают на ровную поверхность, после чего под ноги кладут валик или подушку.
    • Вызывается бригада скорой помощи.
    • Лицо можно обтереть мокрым полотенцем, а если человек находится без сознания, нужно похлопать его по щекам, чтобы привести в чувство. Нашатырный спирт стоит использовать с особой осторожностью, поскольку ситуация может только ухудшиться (есть риск возникновения бронхоспазма или остановки дыхания).
    • При возможности человека нужно укрыть одеялом или теплыми грелками, особенно если не получается его привести в чувство при бессознательном состоянии.
    • В случае наличия ранее назначенных врачом препаратов нужно дать их выпить больному.
    • Измеряется пульс у больного, для чего на запястье прощупывается лучевая артерия. При слабом пульсе ЧСС можно посчитать на сонной артерии.
    • Врачам из бригады скорой помощи подробно описываются все выполненные действия.

    Выраженная клиника является прямым показанием к проведению медикаментозного лечения синусовой брадикардии. При обмороке человека на фоне сниженного сердцебиения (в районе 50-30 ударов в минуту у взрослого) используются следующие препараты:

    • Атропин — вводится внутривенно с периодичностью через три часа.
    • Алупент — разводится в изотоническом растворе и вводится внутривенно капельно.
    • Изопротеренол — внутривенное введение капельно.
    • Изадрин — используется с глюкозным раствором.
    • Эфедрин гидрохлорид — применяется в случае непереносимости атропина или изадрина.

    Введение атропина не целесообразно при ранее проведенной пересадке сердца. Более того, может развиться парадоксальный блок атриовентрикулярного узла.

    Госпитализация больного на брадикардию проводится в случае первичного острого развития патологии. В больнице определяется причина, вызвавшая нарушение ритма, после чего подбирается тактика лечения.

    • Если брадиаритмия связана со старением организма, тогда проводится электрокардиостимуляция.
    • В случае неэффективности ранее назначаемых препаратов рассматривается вопрос об имплантации кардиостимулятора.
    • В обязательном порядке проводится консультация кардиолога, особенно при наличии в анамнезе обморочных состояний, которые повышают риск остановки сердца.

    Важно оценить риск развития асистолии, то есть остановки сердца. Для этого больному с отсутствием нарушений гемодинамики должно быть выдано хотя бы одно из следующих заключений:

    • В недавнем времени уже наблюдалась асистолия.
    • Определяется полная поперечная блокада с расширенным желудочковым комплексом.
    • Имеется блокада АВ узла второй степени Мобитц II с расширенным желудочковым комплексом.
    • Желудочковая деятельность прекращалась на 3 секунды и более.

    Общие рекомендации

    Группы риска, диагностика и лечение аритмии сердечной мышцы

    При серьезной форме брадикардии происходит кислородное голодание мозга. Если аритмия такого типа наблюдается при беременности, возникает риск развития гипоксии у ребенка. Если она проходит без лечения, и у малышей, и у взрослых истощается сердечная мышца. Это опасно инфарктом, инсультом и летальным исходом.

    Как предупредить?

    Чтобы предотвратить развитие болезни принимайте прописанные препараты, не превышая нужных дозировок. Вовремя лечите сердечные недуги. Ведите здоровый образ жизни, бросьте курить и пить алкоголь. Берегитесь стрессов и перенапряжений. Употребляйте полезные и натуральные продукты. Пейте витаминные комплексы. Следите за своим весом, занимайтесь спортом. Поддерживайте спортивную форму, занимайтесь закаливанием.

    Укажите своё давление

    Двигайте ползунки

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    База знаний
    Adblock
    detector