Почему артериальное давление большое по утрам

Другие причины

Отвечая на вопрос, почему утром высокое артериальное давление у женщин, обратим внимание на такие причины:

  • Чрезмерная эмоциональная чувствительность;
  • Прием некоторых контрацептивов:
  • Заболевания мочеполовой системы;
  • Гипертония.

Если работа почек или других мочеполовых органов нарушена – организм задерживает жидкость. Большое количество жидкости всегда дает скачек давления после пробуждения. Как только организм избавляется от жидкости, через 2-3 часа давление приходит в норму.

Пить воду, чай и другую жидкость перед сном следует не позже 20.00. Тогда в течение ночи хотя бы один раз захочется сходить в туалет, а организм избавится от ненужной воды.

При существующей гипертонии женщинам следует проследить за своим эмоциональным состоянием, ограждать себя от излишних выражений чувств, просмотра трагических фильмов, общения с неприятными людьми, ссор дома с родными. Заняться собой и больше не задаваться вопросом, чем лечить высокое давление по утрам.

Повышенное давление

Сегодня медицинская отрасль уделяет пристальное внимание проблеме утренней гипертензии, так как она намного опаснее обычной ее формы, а вероятность инфарктов и инсультов из-за нее достаточно высокая.

Дело в том, что лечебное действие многих гипотензивных препаратов имеет короткий срок влияния. Если человек принял такое лекарство вечером, то до утра медикаментозный эффект просто не дотянет. Современная фармацевтическая отрасль занимается разработкой новых лекарств от давления с 24-часовым действием.

Так почему после сна повышается давление в артериальных сосудах? Утренняя гипертензия может проявляться по разным причинам, которые могут быть как безобидными, так и нести явную угрозу здоровью. На сегодняшний день медицина выделяет несколько основных факторов, провоцирующие скачок АД сразу после пробуждения:

  1. Пожилой возраст.
  2. Половая принадлежность.
  3. Заболевания печени и почек.
  4. Генетическая предрасположенность.
  5. Чрезмерное потребление соли.
  6. Длительное курение (более 10 лет).
  7. Алкогольное пристрастие.
  8. Плохой сон.
  9. Невозможность полноценно отдохнуть.
  10. Наркозависимость.
  11. Увлечение кофе и чаем.
  12. Патологии ЦНС.
  13. Тяжелая беременность.
  14. Прием некоторых медикаментов.
  15. Малоподвижный образ жизни.
  16. Плохая окружающая экология.

Помимо вышеописанных факторов, дисбаланс гормональной системы способен спровоцировать повышение кровяного уровня утром у женщин и мужчин. Резкое повышение давления по утрам после сна наблюдается и у тех людей, у которых высокий эмоциональный фон, то есть, они не могут контролировать силу своих радостных и гневных эмоций.

Одной из частых причин повышенного давления утром после сна является чрезмерная избыточная масса тела, особенно когда отложение жира сконцентрировано в области живота. Скакать АД по утрам может и у жителей крупных городов с сильно загрязненным воздухом.

Фактор Как справиться
Неправильное питание Необходимо отрегулировать суточный объем потребляемой соли и свести к минимуму жирные блюда
Расстройства нервной системы Чем чаще и сильнее человек нервничает, тем сложнее сосудам справляться с чрезмерным присутствием адреналина в крови
Резкие перепады атмосферного давления При стремительном изменении погодных условий многие жалуются на то, что начинает болеть голова. Однако пациенты с сердечными и сосудистыми болезнями крайне тяжело переносят быструю смену погоду, при гипертонии может произойти спазм сосудов головного мозга
Поза тела во время ночного отдыха Неудобное положение нарушает работу кровообращения, и поутру организму необходимо время на восстановления, поэтому и происходит подъем АД

Если под утро поднимается АД из-за этих четырех факторов, то специальное лечение не назначается. Врачи подчеркивают, принимать какие-либо лекарства для нормализации давления без установления истиной причины опасно. Гипотензивные средства не лучшим образом воздействуют на состояние кровяных сосудов и организм.

Рассмотрим более подробно, почему утром после сна повышенное давление у женщин, мужчин и людей пожилой возрастной группы.

Увеличение показателя давления по утрам после сна у представительниц прекрасного пола может быть следствием:

  • Присутствующей в анамнезе гипертонии.
  • Патологии мочеполовой системы.
  • Приема отдельных противозачаточных средств.
  • Повышенной эмоциональной возбудимости.
  • Гормональной перестройки организма (наступление климакса).

При почечных и мочеполовых заболеваниях наблюдается задержка жидкости в организме, а ее избыточное присутствие всегда провоцирует возрастание давления по утрам. Как только она покидает организм, примерно через 2-3 часа уровень АД нормализуется. Во избежание ее чрезмерного скопления в организме в ночное время необходимо любые напитки, в том числе чай и воду, пить не позже восьми часов вечера либо сократить их объем.

Прием оральных контрацептивов стимулирует выработку эстрогена, который и вызывает скачок АД.

Если женщина страдает гипертонией, необходимо контролировать проявление своих эмоций, постараться не выражать бурно свои чувства, избегать просмотра фильмов с трагической концовкой, свести к минимуму общение с неприятными людьми и не скандалить с домочадцами. Постараться больше уделять внимание себе и не зацикливаться на мысли — чем устранять утреннее высокое АД.

В большинстве случаев повышенное давление по утрам после сна наблюдается у тех мужчин, которые днем заняты физическим трудом, как на работе, так и дома. В течение дня организм затрачивает много энергии, а любые неприятности воспринимаются с крайне острой эмоциональностью. При такой ситуации велик риск развития гипертонии и других патологий сердца, в том числе инфаркта и инсульта.

Помимо этого утренний скачок АД у представителей сильной половины человечества может быть следствием:

  • Увлечения полуфабрикатами и пищей богатой на холестерин. Подобная еда засоряет протоки сосудов, нарушается кровоток, из-за этого сердцу труднее проталкивать кровь. В итоге, уровень давления начинает увеличиваться.
  • Употребление алкогольных напитков и курение. Табакокурение после 40 лет вызывает у мужчин усталость и вялость, а также повышение давления после пробуждения, однако ближе к вечеру его уровень опускается до нормы. Злоупотребление спиртосодержащими жидкостями тоже негативно сказывается на состоянии организма — алкоголь создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и организм в целом.
  • Сдерживание эмоций. Мужчины нечасто проявляют свои эмоциональные чувства. На первый взгляд, кажется, что мужской пол намного спокойнее женщин, на самом деле это не так – просто он умело прячет весь негатив внутри себя. Необходимо периодически выплескивать из себя все эмоции, тем самым предотвращая развитие тяжелых заболеваний.

Отчего повышается АД у пожилых людей по утрам? Скачок давления после 50 летнего рубежа после пробуждения – частое явление, однако не всегда является поводом для паники. Повышенный кровяной показатель по утрам у стариков объясняется следующим:

  • Нормальный показатель АД для преклонных людей намного выше, чем у более молодой возрастной группы, поэтому повышение артериального давления до 150 мм рт. ст. после 50-60 лет может считаться в пределах допустимого.
  • Старики не всегда умеют правильно обращаться с тонометром, поэтому прибор может выдать неверный результат. Для грамотного измерения необходима помощь члена семьи или постороннего человека.
  • В силу своего старения, организму намного сложнее переключаться от фазы сна к фазе пробуждения. Примерно через пару часов после того, как человек проснется, давление начинает самостоятельно выравниваться.

Для снижения действительно высокого давления пожилым людям специалисты рекомендуют принимать пролонгированные препараты, медикаментозное действие которых проявляется на протяжении суток, тем самым помогая ослабленному организму отрегулировать и поддержать кровяной уровень в нормальном состоянии.

Фото 1

Что делать при повышенном давлении по утрам после сна, какие меры предпринять и какие препараты могут помочь при такой клинике? В первую очередь не стоит паниковать и ставить себя тяжелые диагнозы. Специалисты предлагают список простых и эффективных способов, как устранить утренние скачки АД.

Врачи советуют обязательно соблюдать следующие правила:

  • Если тонометр показал повышенное АД, стоит принимать только лекарства, назначенные доктором.
  • Ни в коем случае не прекращать лечение сразу после стабилизации давления.
  • Не забывать о том, что у пожилых людей повышение АД на 10 делений считается в пределах нормы.
  • Нельзя снижать высокое давление быстро и резко.
  • Не использовать интенсивно медикаментозную терапию.
Методы устранения утренней гипертонии Что необходимо сделать
Соблюдение режима сна Спать нужно ложиться до 23.00 и просыпаться тоже в одно и то же время.
Соблюдение потребления жидкости Прием воды и других напитков нужно прекращать к 20.00.
Режим питания Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до отхода ко сну. После этого времени нельзя принимать кофе и сладости.
Правило пробуждения Проснувшись наутро, не стоит резко вставать с постели, необходимо побыть в лежачем положении 10 минут. Это позволяет организму «понять», что он проснулся и отправить соответствующие импульсы всем своим внутренним органам и системам.
Оптимальные условия для ночного сна В жаркий летний период года открывать окно для притока свежего воздуха в спальню.
Акупунктура Надавливающее воздействие на мочку уха и зону шеи до ключицы помогает понизить высокое давление.
Лекарственная помощь для стариков Для понижения давления пожилым людям утром можно принять 35 капель смеси из настоек: мята, пустырник, боярышник и валерьяна. Лекарство разбавляют в небольшом количестве воды.
Регулярные прогулки на свежем воздухе Обязательно гулять перед сном в любую погоду и любое время года. Такие прогулки дополнительно насыщают кровь кислородом, что положительно влияет на состояние сосудов.
Массаж Легкие массажные движения шеи и области воротниковой зоны эффективно понижают АД. Стоит отметить, данная методика противопоказана при сахарном диабете, гипертоническом кризе и онкологии.
Снижение массы тела Специальные упражнения и диетическое питание помогут убрать скопления жира на животе. Сброс лишних килограммов пойдет только на пользу организму, а высокое давление по утрам исчезнет само по себе.
Отдых в одиночестве Непременно выделять 15 минут в день для уединения. Просто посидите в одиночестве в удобном кресле, включив спокойную негромкую музыку. Постараться ни о чем не думать, все мысли должны быть о природе за окном. Принесет пользу и дневной сон.
Ароматерапия Если в вечернее время уровень давления нормальный, а утром начинает подниматься, то незадолго перед отходом ко сну на прикроватной тумбочке разложить листья мяты, апельсиновые сушеные корочки. Ароматические средства благотворно влияют на состояние организма во время сна.
Особенности потребления кофе Отказаться от кофе либо ограничить его прием. Разрешается выпить одну чашечку любимого напитка во время обеденного перерыва, а вот утром принимать кофейный напиток строго противопоказано. Принятый во время завтрака он может существенно усугубить ситуацию с артериальным давлением.
Сокотерапия и фитолечение Овощные и фруктовые напитки не только положительно влияют на организм, а и оказывают противогипертоническое действие. Для приготовления соков идеально подойдут свекла, редька, яблоки, морковь, а для травяных чаев крапива, боярышник, валерьяна, калина и семена льна.

Почему повышается давление утром?

Высокое давление по утрам по статистике наблюдается у 45% страдающих от гипертонии. Медики выделяют несколько распространенных причин:

  • Курение более 10 лет;
  • Проблемы генетического уровня;
  • Пожилой возраст;
  • Чрезмерное увлечение спиртных напитков;
  • Большое количество выпитого чая или кофе в течение дня;
  • Большой вес;
  • Употребление наркотических средств;
  • Пассивный образ жизни;
  • Заболевание почек, сердца;
  • Нарушение работы нервной системы;
  • Употребление лекарственных препаратов определенного вида.

Часто утром высокое давление, вечером низкое у мужчин и женщин с нарушением гормонального фона. С этой проблемой работают врачи-эндокринологи, пытаясь найти точные показатели нарушения, чтобы препаратами выровнять и давление, и уровень какого-то гормона.

Не определив причину скачков АД, нельзя самостоятельно принимать лекарственные препараты: их прием сильно влияет и на сосуды, и на организм в целом.

От высокого артериального давления утром страдают люди, которые испытывают сильные эмоции: гнев, радость, раздражение, злость, обиду. Оно беспокоит людей за 50 лет и тех, кто имеет большие отложения жира в области живота. Подвержены этому заболеванию и жители больших городов, в которых сильно загрязнен воздух.

При этом ближе к обеду цифры тонометра начинают понижаться и уже к вечеру становятся нормальными.

Незначительные отклонения от норматива допускаются. Объясняется это тем, что утром уровень концентрации адреналина и кортизола в крови повышенный.

Но в течение дня синтез этих гормонов снижается и к вечеру (при отсутствии эмоциональных потрясений, физических нагрузок) опускается до минимума. Такая особенность вызвана природной биохимической реакцией, механизмом, который настраивает все тело на дневную активность.

Артериальное давление при этом не должно сильно подниматься. Здоровый человек в редких случаях замечает в своем организме подобные изменения. Но превышение нормы на 20 единиц – это признак развивающейся гипертензии. Болезнь опасна тем, что гипертонический криз, при котором наблюдается резкое и сильное повышение АД, может приводить к инфарктам, инсультам.

Также такой симптом свидетельствует о патологиях внутренних органов, функционирование которых зависит от состояния сердечной мышцы и сосудов. К высоким значениям тонометра после сна может привести одно нарушение или совокупность патологий.

К факторам, которые вызывают повышение нижнего и верхнего давлений, относят:

  • наследственность. Если у кого-то из родных в утреннее время начинала болеть голова, появлялась тахикардия, звон в ушах, тошнота и прочие признаки гипертензии, это означает, что у кровного родственника тоже существует большая вероятность возникновения подобной сосудистой проблемы;
  • возраст. Болезнь больше характерна для людей старше 35 лет. Объясняется это тем, что с возрастом сосуды утрачивают эластичность, в них появляются холестериновые отложения, которые препятствуют кровотоку;
  • физическое и эмоциональное переутомление. Забыть о том, что такое низкий пульс и давление могут люди, которые трудятся на износ. Проблемы с ночным сном, дефицит отдыха, чрезмерные нагрузки – все это провоцирует плохое самочувствие и гипертонию по утрам.

https://www.youtube.com/watch?v=ppZ2lCDHagc

Причинами высокого давления в утренние часы также являются:

  • заболевания почек;
  • метеозависимость (некоторые люди, кода начинает повышаться атмосферное давление, отмечают у себя признаки гипертонии);
  • нарушения в работе нервной системы;
  • плохая экологическая ситуация;
  • атеросклероз;
  • пассивный образ жизни;
  • гормональный дисбаланс;
  • прием антидепрессантов и некоторых других групп лекарств;
  • нарушение правил использования медикаментов.

Важно понимать, что происходит в организме после пробуждения, в чем первопричина того, что может повыситься АД утром. Это залог сохранения крепкого здоровья в любом возрасте.

Рост АД утром чаще наблюдается у представителей сильного пола. Это объясняется тем, что мужчины более тяжело трудятся, работают на износ. У женщин перепад давления могут провоцировать патологии системы мочевыделения, беременность, прием определенных оральных контрацептивов.

Симптомы повышения давления

  1. мушки перед глазами;
  2. звон в ушах;
  3. головокружение;
  4. головная боль;
  5. потемнение в глазах.

Если данные симптомы наблюдаются часто, по утрам или в течение дня, нужно купить тонометр. Это аппарат, которым измеряют давление. Покупать лучше электрический прибор, который самостоятельно измерит показатели и выдаст их на экране.

Нормальное артериальное давление не имеет конкретной величины. Это примерный показатель – 140/90 мм ртутного столба. Но незначительные отклонения в ту или иную сторону – это норма. Ненормальным считаются сильные скачки и превышение верхнего показателя более 200.

Измерять давление нужно на обеих руках, поочередно. Делать это лучше после пробуждения. Можно контролировать показатели в течение дня, чтобы определить свою норму давления.

Если человек после пробуждения чувствует себя неважно, жалуется, что у него разболелась голова, и имеются подозрения на утреннюю гипертонию, уточнить состояние артериального давления поможет тонометр. Этот прибор должен быть у каждого, кто столкнулся с нарушениями сердечно-сосудистой системы. В том случае, если прибора нет, придется ориентироваться на явные признаки, свидетельствующие о высоком давлении.

На перепад АД указывают характерные симптомы:

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Шум в ушах.
  4. Учащение пульса.
  5. Слабость.
  6. Потемнение в глазах.
  7. Головокружение.
  8. Темные круги под глазами.

Но даже при их наличии нельзя заниматься самолечением, ведь подобные действия могут привести к ухудшению здоровья.

Как справиться с утренним давлением без врачей

  1. Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
  2. Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
  3. Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
  4. Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Чтобы устранить эти четыре причины высокого давления по утрам, лечение не требуется. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, следить за режимом дня и уметь заранее предотвратить скачки АД.

Каким должно быть нормальное давление

Кровяное давление в артериях зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. На показатели влияет и возраст.

У мужчин и женщин в спокойном состоянии нормальным является значение, не превышающее отметку 130/80 мм.рт.ст.

Почему артериальное давление большое по утрам

Оптимальное АД равно 120/80 мм.рт.ст. Раньше медики считали нормой физиологическое повышение верхних цифр тонометра у людей возрастом от 45 до 60 лет до 140, а старше 60 лет до 150 мм.рт.ст. Но с 1999 года, по данным ВОЗ, оптимальным стало систолическое артериальное давление в пределах от 110 до 130 мм рт. ст для всех возрастных групп.

А вот границы диастолического АД по мере взросления, старения увеличиваются. Для здоровых молодых мужчин и женщин за норму принято значение от 65 до 80 мм рт.ст. В пожилом возрасте (от 55 лет) эти границы составляют 80-89 мм рт.ст. Пульсовое давление должно быть не меньше 20-25 мм рт.ст.

Людям, у которых есть проблемы с АД, рекомендуется знать границы нормы. Только так можно вовремя принимать меры, направленные на то, чтобы поднять или снизить цифры тонометра.

Следует отметить, нормальным давлением принято считать показатель 120/80, но для некоторых людей он может быть немного выше – 140/90, поэтому чтобы не ошибиться, необходимо знать свой обычный показатель АД, при котором организм чувствует себя хорошо.

Помимо этого исследование кровяного уровня необходимо делать сразу же после пробуждения и на обеих руках, что позволяет получить более точные данные. В течение дня необходимо вести систематический контроль давления, что поможет определить, какой его уровень является нормальным для конкретного человека.

Повышенное АД у мужчин

Высокое давление ночью, утром и днем бывает у тех мужчин, которые полностью выкладываются дома и на рабочем месте. Энергия тратится колоссальная, а любые неприятности воспринимаются слишком бурно. В этом случае развивается не только гипертония, но и появляется риск серьезных заболеваний сердца.

Есть еще три причины, которые сильно влияют на высокое давление по утрам.

  1. Злоупотребление полуфабрикатами и продуктами с большим количеством холестерина. Засоряются сосуды, им становится тяжело справляться с нормальным потоком крови, начинаются проблемы с сердцем, повышается давление.
  2. Курение и алкоголь. Выкуривая большое количество сигарет в день, мужчины только в молодости чувствуют себя хорошо. К 40 годам появляется усталость, вялость после пробуждения и утром высокое давление, которое к вечеру постепенно снижается. Частое употребление спиртного еще больше нагружает организм, кровеносную систему и сосуды.
  3. Мужчины всегда держат свои эмоции внутри, не давая им выход наружу. Это только видимость, что мужчины спокойнее женщин. На самом деле, все чувства они умело прячут. Снаружи ничего не заметно, а внутри «кипят страсти». Иногда нужно давать выплеснуться накопившимся эмоциям, чтобы предотвратить серьезные заболевания.

У мужчин давление по утрам может повышаться вследствие слишком активного образа жизни, стрессовых состояний, переутомления. Также сильно влияет неправильное питание и вредные привычки. То есть, действуют все те же причины, что были описаны выше.

Почему артериальное давление большое по утрам

Нужно обратить внимание на следующие симптомы:

  1. слабость;
  2. усталость;
  3. вялость;
  4. головная боль;
  5. боль в спине.

У женщин причинами повышения давления могут быть:

  1. Прием контрацептивов (они вызывают повышенную вязкость крови).
  2. Нарушения мочеполовой системы (работа почек нарушается, а они являются главными регуляторами давления).
  3. Высокая эмоциональная восприимчивость (женщины острее воспринимают любую стрессовую ситуацию).

Профилактические меры

В том случае, когда утренняя гипертония протекает длительное время, а вышеописанные методы не дают ожидаемого результата, необходима консультация терапевта или кардиолога. Подобная клиника – довольно серьезная ситуация, указывающая на скрытно протекающие патологические процессы.

С целью предупреждения дальнейших проявлений врачи рекомендуют:

  1. Своевременно лечить возникающие болезни.
  2. Привести в норму массу тела.
  3. Отказаться от табакокурения.
  4. Алкоголь употреблять в разумных пределах.
  5. Правильно питаться и не переедать.
  6. Ночной сон должен быть не меньше 7 часов.
  7. Следить за регулярностью стула, не допускать запоры.
  8. Не забывать об активном образе жизни.
  9. Избегать стрессовых ситуаций.
  10. Не забывать о плановых обследованиях организма.
  11. Заниматься спортом и гимнастическими упражнениями.

Если обращение за врачебной помощью было своевременным, в большинстве случаев удается предотвратить дальнейшее развитие гипертензии и ее осложнений.

Повышенное давление и пол человека

Почему артериальное давление большое по утрам

Высокое давление у мужчин и женщин в возрасте после утреннего пробуждения бывает часто.

Не всегда высокое АД с утра должно вызывать беспокойство. Ведь:

  • у пожилых систолическое АД может доходить до 150 единиц в виду ухудшения состояния сосудов. Резкая смена положения часто вызывает рост давления. Потом показатели начинают постепенно выравниваться;
  • у человека в возрасте снижается острота зрения, слуха. Поэтому он не всегда способен правильно измерить давление без помощи близкого. А электронные тонометры нередко показывают ложный результат;
  • с возрастом организму труднее переходить от сна к пробуждению. Поэтому не надо сразу понижать цифры тонометра таблетками быстрого действия. Рекомендуется понаблюдать за состоянием человека: спустя пару часов АД начинает падать до нормы.

Некоторые медики советую регулировать высокое давление после пробуждения гипотензивными препаратами пролонгированного действия. Подобные средства оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему на протяжении суток, помогают ослабленному организму стабилизировать АД.

Чтобы нормализовать систолическое и диастолическое значение давления, специалисты рекомендуют делать следующее:

  • проснувшись, не вставать сразу с постели. Лучше полежать 15-20 минут. Организму нужно время, чтобы перестроиться с одного вида деятельности на другой;
  • днем выпивать достаточное количество жидкости. Воздерживаться от употребления напитков ночью: последний прием должен быть до 20:00;
  • если имеется избыточный вес, его следует снизить. Особенно надо ликвидировать жир в зоне живота. Для этого есть специальные упражнения, которые могут выполнять пожилые люди;
  • убрать из рациона чай, кофе;
  • находить время на отдых;
  • последний раз кушать за четыре часа до сна. Поле этого не рекомендованы перекусы, чаепития с печеньем или конфетами;
  • гулять на улице перед сном. Благодаря вечерним прогулкам кровь насыщается кислородом, сосуды становятся более податливыми при пробуждении утром;
  • ложиться спать до 23:00 часов;
  • принимать травяные сборы, обладающие гипотензивными свойствами. Должный эффект дают составы, в которые входят пустырник, боярышник, мелиса, мята или валериана.

Пожилым людям необязательно принимать аптечные препараты для нормализации давления после пробуждения. Достаточно пересмотреть свой образ жизни и пользоваться приведенными выше советами.

В теле человека все биохимические процессы, определяющие метаболизм, синтез гормонов, уровень артериального давления и регуляцию температуры, согласуются с суточным ритмом. Ночью и в особенности во время сна они замедляются, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановиться.

Засыпание

Около восьми часов вечера в эпифизе (эндокринная железа мозга) начинается выработка мелатонина. Этот гормон участвует в регуляции биохимических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи. Когда концентрация мелатонина в крови становится достаточной, человек засыпает.

Кроме того, он регулирует деятельность сердечнососудистой системы: замедляется частота сокращений, показатели артериального давления становятся более низкими, потому что в состоянии покоя миокарду не нужно перекачивать столько крови, как при активной деятельности.

Пробуждение

К шести часам утра выработка мелатонина прекращается, и организм готовится к фазе бодрствования. Начинается синтез кортизола и адреналина, под воздействием которых усиливается кровообращение и незначительно поднимается температура тела.

Это приводит к небольшому повышению артериального давления. Через некоторое время оно становится нормальным самостоятельно. Здоровый человек обычно не замечает таких колебаний, так как его уровень АД не превышает оптимальных значений.

Если утром после сна его самочувствие ухудшается – это сигнал о неполадках в организме, на который нужно обратить внимание.

во-первых, норма давления для людей преклонного возраста сильно отличается от обычной и может доходить до 150 единиц вверху;

во-вторых, пожилой человек не всегда может правильно измерить давление, обязательно нужна помощь еще одного постороннего, чтобы убедиться в правильных показателях;

в-третьих, с возрастом организму становится все сложнее переключаться от сна к пробуждению и наоборот, пройдет всего пару часов, и давление само придет в норму.

Узнайте Ваш уровень риска инфаркта или инсульта

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных врачей-кардиологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

Врачи советуют высокое давление с утра у пожилого человека регулировать препаратами пролонгированного действия. Такие таблетки действуют на протяжении суток, помогая ослабленному организму быстро стабилизировать давление.

Как снизить давление: 10 простых способов

Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных. Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда. Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти — результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

  1. Ложиться спать всегда до 23.00
  2. Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
  3. Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
  4. Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
  5. Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
  6. Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.
  7. Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
  8. Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
  9. Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
  10. Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.

Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:

  • Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
  • Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
  • Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
  • Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
  • Не снижать кровяное давление резко и сильно;
  • Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.

Если откорректировать вес, убрать в далекий ящик соль, много двигаться, бросить курить и давать себе возможность отдохнуть – утреннее повышение давления уйдет самостоятельно. Нужно учиться жить без врачей и постоянных приемов таблеток.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
База знаний
Adblock
detector