Давление 70 на 40

Что делать с такими показателями?

Если падение давление произошло на фоне стресса, перегрузок организма, а также под воздействием других внешних факторов, то необходима экстренная помощь, которую возможно оказать в домашних условиях.

Доврачебная помощь обычно включает медикаментозные средства на растительной основе, которые оказывают стимулирующий эффект на организм, а также препараты, действующим веществом которых является кофеин.

Чрезмерных доз кофеина следует избегать, так как большая его концентрация может привести к расширению сосудов и ухудшению состояния.

Повышение кровяного давления возможно достичь:

  • выпив чёрного крепкого сладкого чая или кофе;
  • проветриванием помещения;
  • приподниманием ног больного;
  • освобождением грудной клетки от стесняющей одежды;
  • глубоким и размеренным дыханием;
  • приёмом контрастного душа;
  • употреблением сладостей;
  • настойкой женьшеня или лимонника.

Из лекарственных средств можно применять:

  • препараты с кофеином — например, Кофеин-бензоат натрия;
  • психостимулирующие медикаменты;
  • лекарства растительного происхождения — например, экстракт элеутерококка);
  • витаминно-минеральные комплексы.

С целью профилактики гипотонии рекомендуют:

  • увеличить физическую активность;
  • чаще находиться на свежем воздухе;
  • употреблять большее количество жидкости;
  • избегать стрессов;
  • проводить своевременное лечение имеющихся заболеваний.

Если гипотензия вызвана с патологией внутренних органов, то для предотвращения неблагоприятного исхода как можно скорее проконсультируйтесь с врачом.

Более подробно о низком давлении можно узнать из видео ниже:

Артериальное давление 70/40 мм рт. ст. достаточно опасно. Зачастую такая гипотония является симптомом многих заболеваний, поэтому, для выявления причин, обратитесь к врачу. Своевременная диагностика патологии поможет избежать развития осложнений и привести здоровье в норму.

Что указывает на развитие гипотонии

При уменьшении показателей тонометра могут отмечаться следующие симптомы:

  • ощущение сильной ослабленности;
  • ломота в опорно-двигательном аппарате;
  • сильная и нестерпимая боль в области головы (как правило, ноющая);
  • боль в затылке;
  • ощущение острой нехватки свежего воздуха, особенно, если больной постоянно находится в непроветриваемом помещении;
  • повышенная утомляемость, даже при привычных ежедневных нагрузках;
  • гипергидроз;
  • непроходящее чувство тошноты;
  • рвотные позывы;
  • при смене положения туловища в пространстве возможно сильное головокружение.

Многие люди, проводя измерение АД, задаются актуальным вопросом, что делать при низких значениях, которые равны 70/38 мм рт. ст.? Если понижение цифр на тонометре сопровождается вышеописанными симптомами, то, вполне возможно, что это и есть ваше обычное рабочее давление.

Нужно заметить, что при пониженном давлении существенную нагрузку испытывает именно кровеносная система мозга человека. Это напрямую связано с тем, что при падении цифр на тонометре артерии, вены и капилляры не насыщаются достаточным количеством кислорода.

Следовательно, недостаток кислорода отражается в виде таких признаков:

  1. нестерпимая головная боль. Неприятные ощущения чаще прослеживаются именно в затылочной, височной или лобной части головы. Боль возникает совершенно неожиданно и носит постоянный характер. Часто она сопровождается непроходящим чувством тошноты;
  2. больные с пониженным кровяным давлением становятся метеозависимыми. В данном случае совершенно любые изменения погодных условий могут ухудшить состояние здоровья. Наиболее остро организм реагирует именно на магнитные бури;
  3. вероятно сильное головокружение, помутнение сознания и обмороки;
  4. из-за серьезных и опасных нарушений циркуляции крови в организме отмечается онемение верхних и нижних конечностей;
  5. руки и ноги становятся слишком чувствительными к пониженным и повышенным температурам воздуха.

Если у вас появился хотя бы один из признаков недомогания, то вам надо сразу обратиться за неотложной помощью. Только общий осмотр доктором и соответствующее полное обследование помогут выяснить, с чем именно связана проблема.

Как известно, пониженное кровяное давление крайне негативно воздействует на функциональность сердечно-сосудистой системы. Если своевременно не начать лечение, то к головной боли добавится и учащенное сердцебиение (тахикардия). Также пациент заметит у себя сжимающую боль в области груди.

Давление 70 на 40 — причины возникновения патологии

Под гипотонией подразумеваются низкие показатели АД, присутствующие периодически или постоянно. Привычная форма заболевания нормально переносится организмом, пациент не чувствует отклонений в собственном состоянии. Только резкое падение уровня, провоцирующее давление 70 на 40, негативно отражается на самочувствии.

Научные исследования привели к зарождению нескольких независимых теорий об источниках заболевания. К ним относят:

Конституционально-эндокринную – гипотензия формируется на фоне первичного снижения тонуса сосудов как последствия дисфункции коры надпочечников. При тщательном изучении было установлено, что при патологии уменьшаются отдельные функции надпочечников: минералокортикоидного, глюкокортикоидного и андрогенного типа.

Вегетативную – причиной заболевания считается повышение работы холинергического и уменьшение функциональности адренергического отдела. Клинические показатели указывают на увеличенное количество ацетилхолина, падение числа катехоламина в кровотоке и урине. Недостаточное продуцирование норадреналина провоцирует снижение диастолических и средних отметок АД.

Нейрогенную – данная теория признается практически всеми специалистами. Отклонения регулирования АД нейрогенного пути являются основными источниками заболевания. На изменения процессов оказывают воздействие психогенные факторы, наблюдается своеобразный тип невроза. Проблема провоцирует гемодинамические отклонения: дисфункцию капилляров со снижением периферического сопротивления.

Специфические причины развития болезни обнаружить не удается, но существует версия взаимосвязи сниженного АД с генетическими факторами и нарушениями физиологических регулярных механизмов. Гипотензия провоцирует процессы авторегуляции, несоответствие минутного объема крови и периферического сопротивления сосудов. По мере развития недуга последнее поэтапно снижается.

Гуморальную – проблема образована за счет увеличения кининов, простагландина А, Е, имеющих вазодепрессорное действие. Большое значение придается количеству серотонина и его производных в кровотоке, отвечающих за нормализацию АД.

Первичный тип патологии относят к отдельным вариациям невроза сосудодвигательного центра с отклонениями в работе периферической депрессорной системы и второстепенным изменением функциональности надпочечников. Данный тип недуга провоцируется болезнями почечного, эндокринного, желудочно-кишечного, сердечно-сосудистого отдела, ЦНС, приемом отдельных медикаментозных средств.

Внезапное падение давления 70 на 40 может провоцироваться массивным кровотечением, длительной несбалансированной диетой, аллергическими реакциями, обезвоживанием, беременностью, резким сменой климата, стрессовыми ситуациями.

Физиологическая форма заболевания (давление 70 на 40) не имеет явных клинических признаков, у пациента отсутствуют жалобы. В этом случае снижение давления расценивается как возрастная норма.

При остальных вариантах болезни симптоматика связана с нарушением мозгового кровообращения, проявляющемся приступами острой головной боли в височных зонах и мигренями. На понижение АД до уровня 70 на 40 единиц указывают следующие признаки:

  • Быстрое наступление усталости, слабость и снижение показателей работоспособности;
  • Ортостатическая гипотензия с головокружениями, потемнением в глазах при резкой смене положения тела;
  • Полуобморочные состояния и кратковременная потеря сознания;
  • Проблемы с памятью, рассеянность, резкие перепады в настроении, депрессивные состояния;
  • Постоянная сонливость, тахикардия, болезненные ощущения в загрудинном пространстве;
  • Отклонения в процессах терморегуляции, стабильное выделение пота на ладонях и ступнях.

Длительное понижение давления 70 на 40 единиц провоцирует проблемы с работой пищеварительного отдела, сбои менструального цикла, снижение потенции.

Как лечить низкое давление

Не рекомендуется заниматься самолечением при снижении давления до уровня 70 на 40. Если у вас наблюдаются описанные выше симптомы, необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Только специалист подберет комплексное лечение, направленное на устранение и симптомов, и непосредственно низкого давления.

Лекарственных средств, которые способны поднять давление, немного. Чаще всего медики прописывают Цитрамон, лимонник либо элеутерококк. Дозировка назначается индивидуально в каждом конкретном случае в зависимости от состояния пациента и результатов клинических исследований.

Если при осмотре пациента не было выявлено серьезных отклонений в состоянии здоровья, а диагноз гласит «первичная гипотония», можно попробовать устранить неприятные симптомы самостоятельно в домашних условиях:

  • Сон при пониженном давлении должен быть не менее 9-10 часов. Чаще всего пациенты с низким давлением страдают от бессонницы, для решения проблемы достаточно обратиться к врачу, который пропишет успокоительное;
  • Возьмите за привычку делать обязательную разминку перед и после сна. Разминать нужно конечности и шею для улучшения кровообращения в организме;
  • Положительный эффект на давление оказывает контрастный душ, обратите внимание на то, что заканчивать водные процедуры нужно именно холодной водой;
  • Чаще бывайте на свежем воздухе, можно совершать ежедневные 20-минутные прогулки перед сном;
  • Следите за режимом питания, старайтесь по максимуму исключить из рациона вредные продукты, ешьте больше фруктов.

Соблюдение несложных правил позволит стабилизировать состояние при низком давлении 70 на 40. Если такое понижение никак не отражается на вашем организме, вполне возможно, что это ваши рабочие показатели. В любом случае желательно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить развитие патологий.

От пониженного давления, величина которого менее нормы – 120 на 80 мм.рт.ст – страдает огромное количество человек. В основном, это дети подросткового возраста, женщины, пожилые люди. Вывод о наличии низкого сосудистого тонуса можно сделать в том случае, если давление не повышается выше отметки 100 на 60 мм.рт.ст.

Гипотония является постоянным спутником людей астенического телосложения, с бледными кожными покровами, худых, высоких. Они подвержены укачиванию в транспорте, плохо переносят пребывание в душных помещениях, страдают постоянной слабостью, сложнее восстанавливают силы после физических нагрузок.

Низкое давление обычно сопровождается специфическими симптомами, которые практически невозможно не заметить. Ухудшается общее самочувствие, наблюдается слабость, боль в голове. К остальным симптомам можно отнести:

  • утомляемость, постоянная усталость, сонливость, вялость;
  • в глазах мелькают мурашки, может наблюдаться потемнение, особенно при резком изменении положения тела;
  • при физической нагрузке больной чувствует сердцебиение, появляется одышка;
  • человек раздражителен, он имеет повышенную чувствительность к яркому свету, резким звукам;
  • болезненная реакция на холод, повышенную температуру;
  • температура тела ниже нормы, замерзают руки и ноги;
  • слабость в мышцах, сниженное либидо;

При хроническом пониженном давлении у человека наблюдаются симптомы, которые сигнализируют о плохом кровоснабжении мозга: это ухудшение памяти, человеку трудно сосредоточиться на определенной работе. Больной часто испытывает головные боли, головокружения. Иногда может наблюдаться расстройство пищеварения.

давление 70 на 40 у лежачего больногоЕсли гипотония умеренная, то она практически не влияет на качество жизни. Это скорее особенность организма, которая вполне поддается контролю. Более того, у такого состояния есть и свои плюсы. Так, гипотоник невозбранно может себе позволить пить по утрам крепкий кофе, это даже улучшит его состояние, чего совершенно нельзя сказать о гипертониках. Кроме этого, специалисты уверены, что у людей с пониженным давлением замедляются процессы атеросклероза.

У многих людей, которые всю жизнь имели пониженное давление, с возрастом оно повышается и приобретает нормальные значения. В связи с этим, если вы не жалуетесь на самочувствие, то не стоит волноваться по поводу пониженного давления. Если же симптомы этого состояния мучительны, вы чувствуете постоянный звон в ушах, испытываете головные боли, бывают обмороки – тогда не обойтись без помощи доктора. В данном случае надо исключить какое-либо серьезное заболевание, которое может быть причиной такого состояния.

Все вышесказанное справедливо для тех случаев, когда давление не на много меньше нормального значения. А если разница большая? К примеру, что делать, если давление 60 на 40? Это состояние очень опасно и требует немедленного лечения. Очень низкие цифры систолического и диастолического давления – это признак кардиогенного шока – состояния, когда катастрофически уменьшается сердечный выброс: сердце теряет способность выталкивать кровь с требуемой силой.

Давление 60 на 40 говорит о первой степени кардиогенного шока. Симптомы кардиогенного шока развиваются быстро. Холодеют кожные покровы, лицо больного становится бледным, губы приобретают синюшный оттенок. Кожа влажная, имеет мраморный рисунок. Больной чувствует сердцебиение, боль в груди, появляется слабость и одышка.

Данное состояние классифицируется на четыре вида.

  1. Истинный кардиогенный шок. Этот вид развивается из-за того, что по каким-либо причинам резко снижается сократительная способность сердца.
  2. Аритмический. Развивается в большинстве случаев из-за желудочковой тахикардии.
  3. Рефлекторный. Является результатом слишком сильных болевых ощущений.
  4. Ареактивный. Это вариант истинного кардиогенного шока, который не реагирует на реанимационные мероприятия.

В каких случаях развивается кардиогенный шок? Он является следствием инфаркта миокарда, когда затронуто более 40% мышцы сердца. Также его причиной могут быть недостаточность сердечных клапанов, разрыв межжелудочковой перегородки, стеноз сердечных клапанов, разного рода аритмии, миокардит, эмболия легочной артерии.

Данное заболевание грозит людям, у которых имел место инфаркт миокарда, пожилым людям, тем, у кого имеется сахарный диабет, а также тем, чья работа связана с контактом с кардиотоксическими веществами.

Итак, у больного резко ухудшилось состояние, и тонометр показал давление 60 на 40: что делать в этом случае? Первым делом вызывайте скорую помощь. До того, как она прибудет, обеспечьте больному полный покой. Удобно уложите его таким образом, чтобы нижние конечности были расположены выше головы. Можно дать ему обезболивающие, если в этом есть необходимость.

Кардиогенный шок – это прежде всего нехватка кислорода. Обеспечьте приток свежего воздуха, откройте окна, проветрите помещение. Очень хорошо воспользоваться кислородной подушкой: если она есть в доме – используйте ее. Для транспортировки таких больных применяются специальные машины кардиологической скорой помощи.

Сразу по прибытию больного в лечебное учреждение ему проводят электрокардиограмму. Чтобы оценить способность сердечной мышцы к сокращению делают эхокардиограмму. Ангиография дает точную картину состояния сосудов.

Больного с признаками кардиогенного шока размещают в палате интенсивной терапии. Цель проводимого лечения – восстановить артериальное давление до нормальных значений, нормализовать кровообращение, обеспечить нормальное кровоснабжение органов. Оксигенотерапия – неотъемлемая часть лечения таких больных.

Болевые ощущения устраняют анальгетиками. Определенные препараты вводят внутривенно: это лекарства, улучшающие почечное кровообращение, повышающие давление, увеличивающие силу сокращений сердца, расширяющие артерии почек. Также применяются препараты для питания сердечной мышцы: раствор глюкозы, инсулин, магний, калий.

В экстренных случаях, когда такое лечение не приводит к необходимым результатам, проводят оперативное вмешательство. Во время операции восстанавливают проходимость артерий, механически нагнетают поток крови в аорту. Несмотря на проводимые реанимационные мероприятия, смертность от кардиогенного шока очень высока и составляет от 85 до 100%.

Для того чтобы свести к минимуму вероятность развития кардиогенного шока, необходимо придерживаться правильного питания, исключить вредные привычки, стараться вести здоровый образ жизни. Если у вас имеются заболевания сердца – не пренебрегайте советами специалистов, принимайте препараты, выписанные врачом, строго по графику.

Если у человека фиксируется давление 60 на 40, то это значит, что ему требуется неотложная медицинская помощь. Поэтому при появлении слабости, озноба, бледности кожного покрова и обморочного состояния у пациента не стоит медлить с вызовом бригады скорой помощи. Замедление в такой ситуации грозит непоправимыми последствиями.

При низком давлении появляются специфические симптомы, которые трудно не заметить. Среди основных симптомов выделяют такие:

  • ухудшение общего состояния;
  • чувство слабости;
  • болевые ощущения в области головы;
  • сонливое и вялое состояние;
  • потемнение в глазах (особенно при движении тела) и появление мурашек перед ними;
  • во время физических упражнений ощущается чрезмерное биение сердца и отмечается одышка;
  • у человека фиксируется раздражительность;
  • появляется повышенная чувствительность к свету и звукам;
  • понижение температурных показателей;
  • чувство озноба в конечностях;
  • слабое состояние мышц;
  • снижение либидо.

Для хронического низкого давления характерна симптоматика, которая свидетельствует про плохое кровоснабжение мозга, а именно:

  • ухудшается память;
  • появляется невнимательность в работе;
  • отмечаются частые мигрени и головокружение;
  • фиксируется расстройство в работе желудочно-кишечного тракта.

Первая помощь больному

Давление 60 на 40 — это тот случай, когда первая помощь требуется, причем незамедлительно, поскольку есть риск дальнейшего падения АД, а это чревато смертельным исходом. Какие мероприятия можно провести своими силами?

Если давление упало до таких отметок необходимо вызвать скорую помощь. Больного нужно обследовать в условиях стационара и устранить первопричину явления.

  • До приезда неотложки рекомендуется придать больному горизонтальное положение, чтобы обеспечить адекватный и равномерный кровоток. Конечности следует подогнуть, чтобы мозг в достаточной мере получал кислород и питательные вещества.
  • Важно открыть окно для обеспечения притока свежего воздуха в помещение.
  • Шею необходимо освободить. Никакого давления на артерии и вены быть не должно. Это чревато усугублением состояния больного. Нужно ослабить галстук, снять нательные украшения и цепочки, расстегнуть воротник рубашки и т. д.
  • Если имеет место тепловой или солнечный удар (случается и такое), нужно смочить голову и лоб водой. Подойдет обычный смоченный водой кусок ткани или носовой платок.
  • Желательно употребить что-нибудь, способное повысить давление: крепкий чай, кофе, соленый продукт на выбор.
  • Повысить давление 60 на 40 хорошо помогает банальный аспирин или Цитрамон. Однако принимать их бесконтрольно нельзя, возможен резкий скачок АД. Чем это опасно — понятно без объяснений.
  • Если позволяет состояние, нужно принять контрастный душ. Это повысит тонус сосудов и поспособствует постепенному повышению артериального давления. Но злоупотреблять температурой воды также не стоит.
  • Помассировать ноги. От ступней до лодыжек.
  • В случае наступления обморочного состояния (а оно при гипотонии случается довольно часто), нужно повернуть голову на бок, дать понюхать нашатырного спирта.

Как уже было сказано, значения артериального давления разнятся от человека к человеку. У кого-то 60 на 40 может быть сравнительно легким состоянием, у других же, особенно гипертоников — критическим.

Подход должен быть соответствующим. Однако самостоятельно помочь человеку нельзя. Нужно искать и устранять первопричину. Делается это в условии стационара. Особенно важно проведение комплексной диагностики для пожилых.

Разновидности гипотонии

Современная медицина выделяет три основных вида гипотонии. Снижение давления при этом происходит из-за различных нарушений в организме:

Вид гипотонии

Особенности развития

Гипотония может передаваться по наследству, но существуют и другие факторы, которые способствуют развитию патологии. На сегодняшний день выявлено множество состояний и заболеваний, которые могут стать причиной гипотонии:

  1. Нарушения, связанные с работой сердца. Снижение давления отмечается при брадикардии (сниженном пульсе), сердечной недостаточности, проблемах с клапанами.
  2. Нарушения работы эндокринной системы. Некоторые заболевания такого рода провоцируют уменьшение тонуса кровеносных сосудов, что в результате приводит к гипотонии. Такое состояние может наблюдаться при гипогликемии, гипотиреозе, сахарном диабете и при недостаточности надпочечников.
  3. Генерализованные аллергические реакции (анафилаксия). В тяжелых случаях воздействие аллергенов на организм приводит к нарушениям дыхания, зуду, крапивнице, отеку Квинке, а также к резкому падению артериального давления.
  4. Вынашивание ребенка. Причины низкого АД при беременности заключаются в значительном увеличении системы кровообращения в объеме. После родов все возвращается в норму.
  5. Обезвоживание. Это состояние часто развивается в результате проблем с желудочно-кишечной системой, выражающихся обильной рвотой и диарей либо при передозировке мочегонными препаратами.
  6. Кровотечение. Потеря большого количества крови после внутреннего кровотечения либо в результате тяжелых травм приводит к резкому снижению артериального давления, что может быть опасно для жизни пациента.
  7. Голодание. При недостатке в организме необходимых веществ и витаминов развивается анемия, которая также становится причиной гипотонии.

У взрослых и пожилых

Причинами, ведущими к столь выраженной гипотензии, бывают:

  1. Болезни сердца и сосудов. Гипотония наблюдается при брадикардии, недостаточной сократительной работе миокарда, патологии клапанного аппарата, чаще – аортального.
  2. Нарушения эндокринной системы. Гормоны регулируют все процессы в нашем организме, а значит, давление – не исключение. Артериальный гипотонус часто наблюдают при недостаточности надпочечников, сниженном содержании тиреоидных гормонов — гормональных веществ, вырабатываемых щитовидной железой, недостаточном содержании глюкозы в крови.
  3. Реакции гиперчувствительности генерализованного типа. Это отёк Квинке и анафилактический шок. Они возникают вследствие попадания аллергена в организм и развития немедленного гиперэргического ответа. Происходит расширение периферических сосудов, депонирование крови в них, результатом чего является резкая гипотензия.
  4. Обезвоживание организма. Индикатор желудочно-кишечных заболеваний. Профузная диарея, частая рвота – все это очень быстро выводит жидкость из организма.
  5. Кровотечения. Любое кровотечение – внутреннее или открытое, наружное, приводит к уменьшению объема циркулирующей крови, провоцирует падение давления.
  6. Ограничение в питании. Недостаточное содержание питательных веществ в организме запускает процессы нарушения кроветворения, что также проявляется гипотонией.

В связи с ростом и развитием органных систем, данное состояние у детей чаще всего является транзиторным. Поэтому в старшем возрасте кровяное давление будет соответствовать норме.

Триггерами развития гипотонии могут быть:

  1. Вегетативная дисфункция. Выражается в нарушенной нейрорегуляции сосудистого тонуса. Когда необходима регуляция давления, и сосуды должны сократиться – это происходит не вовремя или недостаточно.
  2. Патологии сердечно-сосудистой системы. Чаще всего это кардиомиопатии различного генеза.
  3. Нарушения функционирования нервной системы. К этому приводят опухоли головного мозга, гидроцефалия, травмы головы.
  4. Эндокринопатии.
  5. Гематологические заболевания и анемические состояния различного происхождения.

Формы заболевания

Давление 70 на 50 может проявиться внезапно, в случае быстротекущего заболевания или травмы. Но также принято разделять гипотонию на формы по типу причины появления:

  • Первичная. В данном случае является самостоятельным заболеванием. Она может проявиться от переутомления, плохого питания или от переезда в горную или тропическую местность.

анемия и гипотония
Одной из причин гипотонии может стать малокровие

  • Вторичная. Результат других заболеваний: анемии, язвенной болезни или сердечной недостаточности.
  • Острая. Данная форма отмечается резкими симптомами: постоянными обмороками, головокружениями, учащенным сердцебиением.
  • Хроническая. Такая гипотония может считаться вариантом нормы. Симптомы при этой форме заболевания человеком практически не ощущаются. Однако, регулярная проверка давления и общего состояния здоровья необходима и в этом случае. Даже если нет внешних признаков заболевания, внутри могут начаться необратимые процессы.

Причину возникновения гипотонии установить непросто, так как на ее появление может повлиять несколько факторов.

головокружение при низком давлении
При резком падении давления может закружиться голова

Чем помочь в домашних условиях?

В первую очередь, стабилизировать АД в пределах нормы поможет здоровый образ жизни. Гипотонию можно устранить, упорядочив свой распорядок дня, скорректировав пищевой рацион, отказавшись от вредных привычек.

Людям с пониженным давлением необходим полноценный ночной сон (7-8 часов). Спать лучше в хорошо проветриваемом помещении с комфортной температурой. Днем показана высокая дневная физическая активность, чередующаяся с равными периодами покоя или умственного труда.

Пищевой рацион необходимо обогатить витаминами (овощи, фрукты), микроэлементами, полиненасыщенными кислотами (морская рыба, орехи, растительное масло) и грубой клетчаткой (каши из злаков, овощи и фрукты вместе с кожурой).

Исключить стоит жирные, маринованные, жареные продукты. Не нужно увлекаться едой с синтетическими консервантами, ароматизаторами. Снизить потребление копченых колбасных изделий.

Если состояние здоровья позволяет, в ежедневном меню должен присутствовать темный шоколад, кофе, какао, чаи (в том числе, из сборов лекарственных трав). На ночь не запрещено хорошее красное сухое вино (не более одного бокала).

Особое внимание стоит уделить физической активности. После пробуждения рекомендуется ежедневная утренняя гимнастика с элементами йоги, которую заканчивают контрастным душем.

Так, как пониженное давление может сопровождаться головокружением и слабостью, чрезмерные физические нагрузки пользы не принесут. Лучше отдать предпочтение продолжительным пешим прогулкам, танцам, аэробике, фитнесу. Если говорить о занятиях спортом, то идеально подойдут: плавание, велосипед, спортивная ходьба, бадминтон.

Не стоит забывать, что в большинстве случаев, гипотензия сопровождает какие-либо внутренние заболевания организма. Поэтому лучшей ее профилактикой можно считать регулярные походы к врачу для планового осмотра. Своевременное лечение хронических патологий, здоровый образ жизни и позитивный настрой помогут исправить ситуацию и вернут хорошее самочувствие.


Последнее обновление: Октябрь 26, 2020

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
База знаний
Adblock
detector